孕婦需要攝入充足的營養(yǎng)以保證大人和胎兒的健康，但是又不能吃得太多太撐，對孕婦的身體也不好，容易長胖還影響吸收，正確的做法是飲食要合理搭配，少食多餐，所以下午茶對于孕婦來說是非常重要的一餐。

今天就為大家整理一些營養(yǎng)美味的下午茶，趕快“get”吧！

孕婦下午茶食譜

木瓜牛奶雞蛋羹

原料：木瓜、鮮牛奶、雞蛋。

做法：1、將木瓜削皮，切成小塊放入燉盅，雞蛋只用蛋清打發(fā)至氣泡；

2、將牛奶倒入打發(fā)的氣泡中，再繼續(xù)打發(fā)；

3、把打發(fā)好的牛奶蛋清緩緩倒入裝了木瓜的燉盅里。

4、蒸鍋倒入清水，大火燒開后將將燉盅放入，燉盅上一定要加上蓋子避免水蒸汽進入，用中小火燉煮15分鐘即可。

酸奶水果沙拉

懷孕時要多食用水果保證充足的維生素和膳食纖維。選擇自己喜歡的水果：蘋果、香江、葡萄、草莓等，切成塊，加入酸奶，也可以放入堅果攪拌均勻即可食用了。注意不要一次性做太多以免水果氧化，當然有人會幫著消滅另說。

三明治

原料：全麥吐司、雞蛋、生菜適量、西紅柿、火腿適量。

做法：1、火腿、西紅柿和生菜切成與三明治差不多的長度的片狀；

2、雞蛋用煎成荷包蛋，火腿片用剩下的油煎一下；

3、把一片吐司放在干凈的盤子里，在吐司上面放上荷包蛋生菜、西紅柿片和火腿片；

4、然后蓋上一片吐司，輕輕地壓下所有的食物，用刀斜切兩個三角形就可以了。

營養(yǎng)小餅干

原料：低筋面粉130g、黃油50g、白糖50g、酸奶30g、雞蛋50g、葡萄干10g。

做法： 1、軟化黃油以后加入白糖，用打蛋器打至融合蓬松，然后倒入雞蛋液、酸奶，將它們一起攪拌均勻；

2、加入低筋面粉、葡萄干；

3、將所有食材攪拌均勻以后，蓋一層保鮮膜，放入冰箱冷藏1小時。；

4、從冰箱取出，做成一個個小餅干形狀，任何你喜歡的形狀都可以。將它們裝在烤盤里；

5、放入烤箱，大概170度、20分鐘，晾涼食用。

櫻桃牛奶飲

牛奶， 櫻桃， 檸檬汁， 精鹽、糖各少許?！　?/p>

做法： 將櫻桃洗凈，去梗和牛奶一起放入榨汁機榨成汁；

2、榨好的牛奶櫻桃滴入幾滴檸檬汁，加入少許糖和精鹽，混合攪拌均勻即可。

餅干可以搭配櫻桃牛奶飲食用。

以上就是五種孕婦下午茶，因為不是正餐，所以食用的時候分量不要太多，食物的種類最好豐富一些，比如水果和堅果可以每天換換種類食用。

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