奇亞籽很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，卻沒(méi)有真的食用過(guò)，它在歐美地區(qū)特別流行，是一種功效出色的保健品，在我們國(guó)內(nèi)卻比較少見(jiàn)，很多人根本不知道奇亞籽應(yīng)該怎么吃，今天我會(huì)介紹一些奇亞籽的常見(jiàn)吃法，想吃奇亞籽卻不知道怎么吃的朋友可以認(rèn)真了解一下。

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奇亞籽怎么吃 奇亞籽的常見(jiàn)吃法

1、奇亞籽的簡(jiǎn)單吃法

奇亞籽平時(shí)的食用方法很簡(jiǎn)單，每天只需要準(zhǔn)備三十克奇亞，把它們放入到茶杯中，加入開(kāi)水沖泡調(diào)勻以后放半小時(shí)左右，然后在就餐以前直接食用就可以，泡好以后的奇亞籽口感細(xì)滑沒(méi)有異味，易于接受，如果不想單獨(dú)食用奇亞籽，也可以把它放在一起菜品中搭配食用。

2、奇亞籽治便秘的吃法

奇亞籽這種食材對(duì)人類(lèi)的便秘也有很好的治療功效，平時(shí)治療時(shí)可以每天食用兩次，每次十五克，準(zhǔn)備好奇亞籽以后把它用溫開(kāi)水浸泡，泡好以后在早餐和晚餐前半小時(shí)各服用一次就可以，連用三到五天以后人們便秘的癥狀就能明顯減輕。

3、奇亞籽能調(diào)味

奇亞籽有自然的香氣，而且含有大量的油脂，平時(shí)烹調(diào)食物時(shí)，可以用奇亞籽進(jìn)行調(diào)味，也能用它代替那些對(duì)人體健康不利的脂肪，平時(shí)制作沙拉時(shí)，可以直接把奇亞籽放入到沙拉中調(diào)勻，然后食用，另外在制作餅干蛋糕等烘焙食材時(shí)，也可以把它奇亞籽加入進(jìn)去，能讓做出的餅干和蛋糕更好吃。

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