飯后散步有助于減肥嗎

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，26歲）每天都沒什么時間運動，只有吃過晚飯后才有點空閑時間，剛吃完飯也不能做啥，就散散步，飯后散步有助于減肥嗎？

病情分析：飯后散步固然有助于調(diào)節(jié)體重，是能夠達到減肥的目的。還可以促進消化，能夠促進腸胃蠕動，飯后散步是最輕柔的活動，所以一般會消耗較少的卡路里。為了達到減肥的目的，卡路里的攝取要比卡路里的消耗少得多。最好選擇和堅持中等程度的活動或運動，這是為了達到減肥的目的，必須與食物結(jié)合。少吃高熱量高脂肪高糖分的食物，減肥效果會更好。

2022-04-07 17:30:14

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