若患者正處于減脂期每周運(yùn)動(dòng)3~5次是比較合適的，但體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)進(jìn)行慢跑、爬山、游泳等體育訓(xùn)練，以免造成人體損傷。

減脂期一般屬于減輕脂肪階段，可以適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)次數(shù)，調(diào)節(jié)自身基礎(chǔ)代謝功能，輔助提高甘油三酯水解速度，消耗人體內(nèi)部多余的脂肪。若患者自身基礎(chǔ)代謝功能良好，且按時(shí)進(jìn)行散步活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)人體血液循環(huán)。

若患者想要加快脂肪消耗速度，一般每周可以進(jìn)行5次左右的運(yùn)動(dòng)。若患者自身基礎(chǔ)代謝功能相對(duì)較差，同時(shí)身體活動(dòng)次數(shù)較少，容易影響血液運(yùn)行，不建議突然進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，正常人一般可以每周進(jìn)行3次左右的體育運(yùn)動(dòng)。

減脂期間，建議患者減少高脂高糖食物的攝入量，例如奶油蛋糕、毛血旺、紅燒肉等，適當(dāng)補(bǔ)充白菜、土豆、甘藍(lán)等膳食纖維含量較豐富的食物，體育運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，需要做好人體皮膚清潔工作。

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