營(yíng)養(yǎng)科 每天晚飯吃多少大卡熱量合適？

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問(wèn)題描述:

老師您好。我1.60米，55Kg，22歲，請(qǐng)問(wèn)我每天晚飯吃多少大卡熱量合適（保持體重不減肥）？晚飯18點(diǎn)吃，早飯六點(diǎn)吃，晚上不怎么活動(dòng)。

分析及建議:

每天1500 到1800千卡合適，但每天做好有6000步活動(dòng)，活動(dòng)減少。

老師您好。我1.60米，55Kg，22歲，請(qǐng)問(wèn)我每天晚飯吃多少大卡熱量合適（保持體重不減肥）？晚飯18點(diǎn)吃，早飯六點(diǎn)吃，晚上不怎么活動(dòng)。

您好，很高興為您解答

標(biāo)準(zhǔn)體重，親

您好！

每天1500 到1800千卡合適

早飯午飯正常吃，晚飯攝入熱量比實(shí)際需要熱量少200千卡，這樣長(zhǎng)期下去會(huì)降低新陳代謝嗎？

但每天做好有6000步活動(dòng)

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咨詢時(shí)間: 2015-12-28

有幫助

沒(méi)幫助

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