陸小河 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲

擅長：食管癌、肺癌、肺部小結(jié)節(jié)、縱膈腫瘤、氣胸、胸部外傷等胸外科常見疾病的外科手術(shù)治療（包括胸腔鏡微創(chuàng)）。

提問

在三餐中，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，晚餐如果吃比較多的話，會對胃造成負擔(dān)。晚餐一般攝入量在400-600千卡的熱量，如果想減肥可以攝入的偏低一些。三餐總熱量大約是大約1500大卡（千卡），不是卡。一般情況下，一天需要的營養(yǎng)，應(yīng)該均攤在三餐之中。每餐所攝取的熱量應(yīng)該占全天總熱量的1／3左右，但午餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午的工作、學(xué)習(xí)提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的熱量，早餐應(yīng)該占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。

2019-01-19 06:21

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