青木瓜能直接吃嗎青木瓜能生吃嗎

2024-09-30 07:52:20

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木瓜的品種有很多，青木瓜是其中營養(yǎng)比較高的而且口感佳，不過為了追求口感人們一般選擇熟吃，那么生吃的話可不可以呢？接下來小編就帶大家來了解一下青木瓜能直接吃嗎？青木瓜能生吃嗎？

青木瓜能直接吃嗎

青木瓜可以生吃，但是一次性不要吃太多，而且不要吃那種成熟度太低的木瓜，建議七成熟以上的青木瓜生吃最佳。需要注意的是，青木瓜生吃口感并不好，帶有一些苦澀或酸澀味，并且果漿味濃厚，可以適當(dāng)與白糖或蜂蜜搭配一起吃。

生吃木瓜可以比較好的保留木瓜中所含有的營養(yǎng)成分，多身體健康好處較多。木瓜中富含維生素C，而維生素C的作用除了人們熟知的美白護(hù)膚外功效外還可以增強(qiáng)人體免疫力。含有的木瓜酵素成分可以有效分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝而達(dá)到減肥效果。

木瓜的食療搭配

木瓜+玉米筍

木瓜能幫助消化及清理腸胃，可以抗癌、防衰老和降血壓。玉米筍含有大量的脂肪、維生素等，它的食物纖維更有助于胃腸蠕動(dòng)。二者搭配對防治慢性腎炎和冠心病、糖尿病也有療效。

木瓜+鳳尾菇

木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對脂肪有很強(qiáng)的分解能力，有一定減肥作用，并有健胃助消化的作用。鳳尾菇有補(bǔ)中益氣、降血脂、降血壓，以及提高免疫力的作用。兩者搭配適合肥胖癥患者食用。

木瓜+帶魚

兩者搭配有營養(yǎng)、補(bǔ)虛、通乳的功效。

木瓜+牛奶

兩者搭配含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C及礦物質(zhì)。木瓜有明目清熱、清腸通便的功效。

木瓜+蓮子

蓮子很適合高血壓、冠心病患者食用，有養(yǎng)心安神、健脾止瀉的功效;對產(chǎn)后虛弱、失眠、多夢也有一定療效。木瓜能幫助消化，清理腸胃，還可以抗癌、防衰老和降血壓。兩者配伍，功效加強(qiáng)，是高血壓、冠心病的理想藥膳。

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