春天萬(wàn)物復(fù)蘇，咱們?nèi)说纳眢w也得跟著這節(jié)氣好好調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)。今兒個(gè)，二丫就跟大伙兒聊聊，春天里，有三種水果，當(dāng)零食吃一吃，不僅能滋陰潤(rùn)燥，還能美容養(yǎng)顏，特別適合咱們中老年朋友。咱們邊吃邊養(yǎng)生，何樂(lè)而不為呢？

一、雪梨潤(rùn)肺，春日里的清泉

春日里風(fēng)干物燥，喉嚨容易不舒服，這時(shí)候啊，雪梨就成了咱們的小救星。雪梨，性涼味甘，古籍《本草綱目》里頭就有記載，雪梨能“潤(rùn)肺涼心，消痰降火”。您瞧，這不正好對(duì)癥咱們春天容易上火、喉嚨干的毛病嘛！

1.生吃雪梨：最簡(jiǎn)單的吃法，洗干凈直接啃，清甜多汁，吃完喉嚨那叫一個(gè)舒坦。

2.雪梨燉百合：加點(diǎn)百合一起燉，百合也是潤(rùn)肺的好東西，兩者相加，效果加倍，還能安神助眠，晚上睡得更香甜。

3.雪梨銀耳羹：銀耳滋陰潤(rùn)肺，和雪梨一起煮成羹，滑嫩香甜，不僅好吃，還能滋補(bǔ)身體，春天吃最合適不過(guò)了。

二、櫻桃養(yǎng)顏，紅顏不老的秘密

都說(shuō)“櫻桃好吃樹(shù)難栽”，櫻桃不僅味道甜美，還是養(yǎng)顏美容的小能手呢！《滇南本草》中提到櫻桃能“治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)?，滋?rùn)皮膚”?？纯?，連古籍都夸它好，咱們?cè)跄苠e(cuò)過(guò)？

1.直接食用：櫻桃富含維生素C和鐵質(zhì)，每天吃幾顆，氣色自然好起來(lái)，紅撲撲的小臉蛋，誰(shuí)見(jiàn)了都喜歡。

2.櫻桃醬：櫻桃季節(jié)短，做成櫻桃醬能保存更久。早餐涂面包，下午茶配酸奶，美味又養(yǎng)顏。

3.櫻桃酒：用櫻桃泡酒，酒香中帶著櫻桃的甜，適量飲用，還能活血化瘀，對(duì)身體大有裨益。

三、獼猴桃通便，腸道順暢一身輕

春天容易上火便秘，這時(shí)候獼猴桃就該登場(chǎng)了。別看它外表其貌不揚(yáng)，里頭可全是寶。《本草綱目》雖沒(méi)直接提獼猴桃，但現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃富含膳食纖維和維生素C，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，是天然的“腸道清潔工”。

1.生吃獼猴桃：挑軟的吃，酸甜可口，還能補(bǔ)充一天所需的維生素。

2.獼猴桃汁：榨成果汁，加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早上空腹喝一杯，潤(rùn)腸通便，一天都輕松。

3.獼猴桃沙拉：搭配各種蔬菜、水果做成沙拉，不僅顏色好看，營(yíng)養(yǎng)均衡，還能促進(jìn)食欲，春天吃最合適。

結(jié)束語(yǔ)：春風(fēng)十里，不如健康有你

好啦，說(shuō)了這么多，二丫就是想告訴大家，春天養(yǎng)生，不妨從身邊的這些“仙果”開(kāi)始。雪梨潤(rùn)肺、櫻桃養(yǎng)顏、獼猴桃通便，既簡(jiǎn)單又實(shí)用，關(guān)鍵是好吃不貴，咱們中老年人，就得這么養(yǎng)！

每天吃點(diǎn)這些水果，就當(dāng)給自己的小獎(jiǎng)勵(lì)，慢慢地，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體越來(lái)越棒，心情也越來(lái)越好。春天嘛，就是要活出個(gè)生機(jī)勃勃的樣子，咱們一起加油，把日子過(guò)得滋潤(rùn)又美好！返回搜狐，查看更多