15分鐘，步行能走多遠(yuǎn)？一站地鐵的距離，兩站公交的行程……如若15分鐘內(nèi)，能步行抵達(dá)設(shè)施完善的體育場(chǎng)、配備智能健身器材的公園、藏在街角的24小時(shí)健身房，你是否會(huì)更愿意動(dòng)起來(lái)？

當(dāng)前，西安市正加速織密“15分鐘健身圈”，讓全民健身的觸角延伸至生活的每一個(gè)角落。

“15分鐘健身圈”激活“城市閑置角落”

所謂“15分鐘健身圈”，是指城市社區(qū)居民從居住地出發(fā)，步行或騎行不超過(guò)15分鐘，就能找到可開(kāi)展健步走、廣場(chǎng)舞、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等群眾性體育活動(dòng)的場(chǎng)地設(shè)施。城市空閑地、邊角地、公園綠地、河湖沿岸、舊廠房、高架橋下……這些曾被忽略的閑置角落，如今正變身為全民健身的活力空間。

8月7日19時(shí)20分，西安繞城高速西姜村特大橋下的凱恩足球俱樂(lè)部里，一場(chǎng)六人制足球聯(lián)賽激戰(zhàn)正酣。球員們?cè)跓艄庀卤寂?、傳球、射門(mén)，汗水浸透球衣熱情卻絲毫未減。

誰(shuí)能想到，這片聚集著運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的場(chǎng)地，曾是閑置的橋下空間？如今這里被巧妙劃分成6個(gè)六人制足球場(chǎng)和1個(gè)七人制足球場(chǎng)。

“球類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地高度有要求，高架橋的凈空剛好滿(mǎn)足?！本銟?lè)部負(fù)責(zé)人武駿介紹，橋下空間改造成運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地優(yōu)勢(shì)顯著：橋面化身天然“頂棚”，夏天不被暴曬，雨天照樣能踢；運(yùn)營(yíng)成本低，面向群眾的收費(fèi)也更親民；臨街的位置讓交通和停車(chē)都十分便利。

智能健身器材讓鍛煉更便捷

8月7日，記者走進(jìn)西安市人民體育場(chǎng)看到，一個(gè)個(gè)智能健身器材不僅讓市民的鍛煉更便捷，也讓運(yùn)動(dòng)更具科學(xué)性和趣味性。

不遠(yuǎn)處的白色遮陽(yáng)棚下，一座“六邊形”體測(cè)亭前不時(shí)有市民排隊(duì)。不同于普通體測(cè)設(shè)備，它整合了背力、心率恢復(fù)、握力、坐位體前屈等六大功能，每項(xiàng)測(cè)試旁都貼著詳細(xì)的操作指南和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

“投放一個(gè)多月，使用率特別高，各年齡段的人都來(lái)測(cè)，關(guān)鍵是免費(fèi)開(kāi)放?！惫ぷ魅藛T楊璞介紹，市民通過(guò)體測(cè)能直觀了解自身身體素質(zhì)，再針對(duì)性地選擇運(yùn)動(dòng)方式，這正是科學(xué)健身的基礎(chǔ)。

沿著體育場(chǎng)外圍的藍(lán)色塑膠跑道前行，地面每隔50米嵌入的圓形壓力傳感器“暗藏玄機(jī)”。起點(diǎn)電子大屏上，“今日運(yùn)動(dòng)榜”實(shí)時(shí)滾動(dòng)著數(shù)據(jù)：“匿名用戶(hù)A：5.2公里，配速7分30秒?！睋?jù)介紹，這套系統(tǒng)掃碼注冊(cè)就能解鎖步頻、步幅分析，除了能夠累計(jì)里程，還可以在手機(jī)小程序中收到“步姿分析”提示，遇上雨天，步道會(huì)自動(dòng)點(diǎn)亮防滑警示燈，并同步提醒“地面濕滑，建議降速”。

體育場(chǎng)中央的健身區(qū)，灰色智能器材被遮陽(yáng)棚劃分成有氧區(qū)、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)區(qū)、中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)區(qū)，上方熊貓圖標(biāo)指引牌清晰標(biāo)注：“有氧運(yùn)動(dòng)（中等強(qiáng)度）：建議時(shí)長(zhǎng)20—40分鐘”“中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)：太極拳、八段錦等”。

如今，這座配備智能器材的體育場(chǎng)日均接待超2000人次。這些“聰明”的設(shè)施，正以更貼心的設(shè)計(jì)、更科學(xué)的指導(dǎo)，讓全民健身融入市民日常生活，也讓每個(gè)人在運(yùn)動(dòng)中找到適合自己的節(jié)奏，真正實(shí)現(xiàn)“科學(xué)健身、快樂(lè)健身”。

公園讓健身成為“隨手事”

8月7日傍晚，踏入曲江麓融公園，繁茂的植被便映入眼簾，清新的空氣讓人神清氣爽，不少市民正沿著步道慢跑或散步。

公園內(nèi)的親子游樂(lè)區(qū)成了當(dāng)天的焦點(diǎn)。以“鯨海奇旅”為主題的兒童樂(lè)園里，孩子們的歡聲笑語(yǔ)不絕于耳。

巨大的鯨魚(yú)造型滑梯前，小朋友們排著隊(duì)，迫不及待地想要體驗(yàn)從滑梯上飛速滑下的快樂(lè)；純白色海沙鋪就的沙坑旁，孩子們用小鏟子、小模具堆砌著心中的城堡；周邊以海洋生物形象打造的蹺蹺板、搖搖椅、攀爬架等設(shè)施同樣人氣頗高，孩子們?cè)谕嫠r(shí)，不知不覺(jué)就完成了一場(chǎng)“健身小游戲”。

在公園陪孩子玩耍的市民林曉冉表示：“平時(shí)工作忙，沒(méi)太多時(shí)間運(yùn)動(dòng)，周末帶孩子來(lái)這兒，既能陪孩子，自己也能跟著活動(dòng)活動(dòng)?！弊≡诟浇膮顷灰脖硎荆骸白詮墓珗@建成，每天晚飯后都會(huì)帶家人來(lái)散步，孩子去游樂(lè)區(qū)玩，我和愛(ài)人就在周邊走走，無(wú)形中增加了運(yùn)動(dòng)量?！?/p>

24小時(shí)健身房成年輕人的“能量補(bǔ)給站”

“白天被按在工位上，只有深夜才屬于自己?！薄?5后”馬文斌一邊擦著額頭的汗，一邊指著手機(jī)上的運(yùn)動(dòng)記錄說(shuō)。周三晚上7時(shí)到9時(shí)是他雷打不動(dòng)的訓(xùn)練時(shí)間。“以前健身房關(guān)門(mén)早，總趕不上，現(xiàn)在有了24小時(shí)健身房，下了班隨時(shí)能來(lái)，推完胸肌再回家，睡得真香?！?/p>

在西安街頭，24小時(shí)健身房越來(lái)越多。在網(wǎng)上搜索后發(fā)現(xiàn)，僅西安高新區(qū)今年就新增了12家，其中，“00后”會(huì)員占比超七成。它們有的“藏”在寫(xiě)字樓負(fù)一層，有的開(kāi)在小區(qū)門(mén)口，讓健身從“特意安排”變成“隨時(shí)可達(dá)”。

平均每周要來(lái)健身房鍛煉3次的陳宇說(shuō)：“以前總說(shuō)沒(méi)時(shí)間健身，現(xiàn)在健身不用追求專(zhuān)業(yè)裝備，不用擠固定時(shí)間，動(dòng)起來(lái)就對(duì)了。”

根據(jù)規(guī)劃，2025年，陜西將統(tǒng)籌好場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)和場(chǎng)館低免開(kāi)放，支持建設(shè)全民健身場(chǎng)地設(shè)施項(xiàng)目300個(gè)以上，重點(diǎn)打造一批體育公園、全民健身中心、健身步道、社會(huì)足球場(chǎng)、多功能健身場(chǎng)地，持續(xù)提升人均體育場(chǎng)地面積。

從橋下球場(chǎng)到智能場(chǎng)館，從公園休閑到24小時(shí)健身房，依托“15分鐘健身圈”，全民健身有了N種打開(kāi)方式，也讓越來(lái)越多的人在運(yùn)動(dòng)中遇見(jiàn)更好的自己。

本報(bào)記者 石喻涵 實(shí)習(xí)生 何文萱 史婉婷

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