健身喝蛋白粉有啥好處？
好處就兩個(gè)：1，吸收的快。2，便宜。
蛋白質(zhì)是人類的宏量（大量需要）營養(yǎng)素之一，和脂肪，碳水并稱三大營養(yǎng)素。
人類攝取蛋白質(zhì)，多是從動(dòng)物性食品中攝取，為啥呢，其實(shí)谷物中蛋白質(zhì)并不低，但是人類需要的蛋白質(zhì)由多種氨基酸組成，而自身不合成的氨基酸，稱為必需氨基酸，也就是必須吃的，谷物中一般都缺乏賴氨酸，所以要從動(dòng)物性食物，或者是豆類食物中得到。大部分人還是喜歡吃肉的，但是吃肉，尤其是紅肉，是要同時(shí)吃掉不少脂肪的。 但是蛋白粉就不同了，它的有效成份，絕大部分都是蛋白質(zhì)，不會(huì)熱量高，也不會(huì)高脂肪，而且更重要的是，它很方便，利于吸收，而且不用烹飪。

至于便宜呢，蛋白粉一桶五磅的幾百，看起來貴，但是按每天蛋白攝入量來算，它還是比牛肉，三文魚之類的東西便宜的，當(dāng)然，味道差遠(yuǎn)了。 ...展開全文c

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