糖尿病飲食要點(diǎn)

糖尿病的控制最重要和最基礎(chǔ)的是飲食控制，飲食控制總的要點(diǎn)有四條：1、要控制總的熱量，控制總熱量的目的是控制病人的體重，希望其達(dá)到理想的體重，如胖的病人讓其恢復(fù)到正常體重，瘦的病人要增加體重，達(dá)到理想的體重范圍；2、要平衡膳食，既要控制總的碳水化合物，也要控制脂肪的攝入，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白進(jìn)行攝入，同時(shí)增加纖維的攝入量，還有些維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)吃飯要淡一點(diǎn)，低鹽飲食，忌油膩食物，因?yàn)樘悄虿〔糠植∪撕喜⒏哐獕汉透哐砸缘那宓?、糖尿病的飲食要注意少量多餐，定量定餐，不能隨意的吃飯，特別是有的病人生活不規(guī)律，到晚上10點(diǎn)鐘左右才吃飯，這樣會延續(xù)到第二天早晨，影響空腹血糖的控制，同時(shí)如果吃飯的間隔時(shí)間比較長，特別是使用胰島素的病人，要定點(diǎn)、定量吃飯，如早晨八點(diǎn)鐘吃了飯，打了胰島素后，到下午3-4點(diǎn)才吃飯，中間就會容易造成低血糖，低血糖后反跳會造成高血糖；4、保證不能偏食，如病人喜歡吃某些東西，使勁的吃，這是不健康的，所以各種食物都要適當(dāng)?shù)娜コ?，要總的控制。總之糖尿病的飲食要總量控制，種類要適當(dāng)?shù)姆艑?，進(jìn)行平衡飲食，保證生理的需要，不能太多，也不能太少，合適最好。

孕期營養(yǎng)如何補(bǔ)充

鼓勵孕婦合理搭配飲食，而并非過多依賴較多營養(yǎng)品和補(bǔ)劑。孕期所有的營養(yǎng)，也有其膳食指南，孕早期所有的總能量，與平時(shí)無較大差距，即要算出1天的總能量，碳水化合物即常食用的主食，包括饅頭、面條、米飯類，要占所有能量50%以上，即1天大概進(jìn)食5-6兩，即250-300g主食，可以換白薯、玉米，這些薯類替代其中主食，1頓可能是2兩即100g左右。此外，每天要進(jìn)食200g蛋白質(zhì)，主要從肉類中補(bǔ)充。同時(shí)可以進(jìn)食魚和蝦，中午100g，晚上100g。還要保證新鮮蔬菜攝入，1天1斤即1000g左右，但部分孕婦特別愛食用蔬菜，但不能只食用蔬菜，而不進(jìn)食主食或肉。因?yàn)檫M(jìn)食較多蔬菜的同時(shí)，也攝入較多油和鹽。同時(shí)要保證1天大概400g水果，鼓勵孕婦每天補(bǔ)充250ml牛奶，增加鈣質(zhì)，每天6g左右堅(jiān)果，便是大概1天的膳食結(jié)構(gòu)，同時(shí)再配合運(yùn)動即可，孕中晚期時(shí)，可以適當(dāng)增加。

孕期營養(yǎng)指導(dǎo)

在孕期時(shí)營養(yǎng)非常重要，而關(guān)于營養(yǎng)的指導(dǎo)，如果能做到下列幾點(diǎn)，孕期營養(yǎng)一般會充足。具體如下：1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：建議每天吃1個(gè)雞蛋，喝1杯牛奶，這樣可以充分地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以達(dá)到身體的需求；2、補(bǔ)充能量：建議每天吃1斤米或者1斤面，通過碳水化合物的攝入，提供給機(jī)體有效的葡萄糖，提供給機(jī)體相關(guān)的能量；3、補(bǔ)充維生素：建議吃1斤水果或者1斤蔬菜，來補(bǔ)充維生素，以便提供給胎兒生長發(fā)育的需求，以上是孕期大致上營養(yǎng)的指導(dǎo)；4、補(bǔ)充肉類：也可以根據(jù)個(gè)人口味的需求，可以吃牛肉、雞肉等；5、吃豬血：也可以吃豬血，尤其是到懷孕6個(gè)月以后通常會出現(xiàn)生理性貧血，通過吃豬血來補(bǔ)充鐵劑，可以減少出現(xiàn)生理性貧血的可能性。除此之外，還可以吃其他的營養(yǎng)物質(zhì)，都有利于胎兒的生長和發(fā)育。

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