1攝取高蛋白低鹽飲食

每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)例如家禽家畜肉魚(yú)海鮮貝類蛋類奶類及奶制品黃豆制品如豆?jié){豆腐豆干素雞豆包干絲等 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜例如洋蔥西紅柿蒜頭茴香芹菜香菜香菇枸杞紅棗黑棗檸檬醋月桂葉等來(lái)料理可以減少鹽的使用量

2進(jìn)食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素它們可以提高機(jī)體抵抗力加強(qiáng)新陳代謝還具有解毒利尿等作用準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如油炸的糯米糕白薯洋蔥土豆等以免引起腹脹使血液回流不暢加重水腫

由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群

富含維生素B1的食物包括酵母肝臟全谷類如糙米黃豆莢豆類小麥胚芽馬鈴薯其中以動(dòng)物性來(lái)源利用率較高但以飲食攝入量來(lái)看植物性來(lái)源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑

3攝取具利尿作用的食物

被認(rèn)為有利尿作用的食物包括蘆筍洋蔥大蒜南瓜冬瓜菠蘿葡萄綠色豆子薏仁等減少攝取高糖食物

如何減少孕期水腫

水腫是孕婦最常見(jiàn)的問(wèn)題，孕婦如果出現(xiàn)生理性的水腫，還是需要平時(shí)多注意，做一些按摩消除水腫，那么如果是病理性的水腫，那孕婦就得更加注意了，這時(shí)候就得去醫(yī)院查找原因，以免影響到胎兒的發(fā)育，如果是生理性該如何減少孕期水腫呢?如何減少孕期水腫水腫給你妻子的生活帶來(lái)了許多煩惱，那它到底是怎……閱讀全文 >>

孕期水腫吃什么緩解

1、攝取高蛋白、低鹽飲食每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚(yú)、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸……閱讀全文 >>

孕期水腫常見(jiàn)的表現(xiàn)有哪些？

水腫可以分為以水分為主導(dǎo)致的水腫和以鈉鹽為主導(dǎo)致的水腫，其表現(xiàn)方法和應(yīng)對(duì)方法也有所不同哦。一種是顯性水腫，也就是我們的肉眼能夠看到的，主要表現(xiàn)為孕婦體表出現(xiàn)陷性水腫，用手指對(duì)部位用力按時(shí)可以按下一個(gè)小凹處。一般出現(xiàn)的順序：足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。一般來(lái)說(shuō)，小腿或……閱讀全文 >>

孕期水腫怎么回事

我們都知道，女性懷孕之后，隨著懷孕時(shí)間的增加，孕婦的小腹也是在逐漸變大，但有一些孕婦發(fā)現(xiàn)，自己出了小腹變大之后，身體的其他地方也胖了不少，其實(shí)這是由于孕婦的孕期水腫導(dǎo)致的，是正常情況，不需要過(guò)于擔(dān)心。那么，懷孕初期癥狀有哪些?孕期水腫怎么回事?孕期水腫怎么回事孕婦水腫的主要原因是……閱讀全文 >>

怎么緩解孕期水腫

到了孕晚期，由于活動(dòng)量減少，再加上膀胱受到子宮的擠壓，所以容易有水腫的現(xiàn)象出現(xiàn)。其實(shí)都是非常正常的，如果能在孕期做一些按摩，也可以緩解水腫。即使不采取措施，分娩之后也會(huì)有所改善。那么，怎么緩解孕期水腫?如果你想知道答案的話就往下看看吧!怎么緩解孕期水腫1、臥床休息消除水腫最好的方……閱讀全文 >>

孕期水腫生了會(huì)瘦幾斤

孕期中不少媽媽會(huì)“惹上”水腫，然而有的媽媽關(guān)心的不是水腫是什么原因引起的，而是水腫會(huì)不會(huì)增加自己的體重?，F(xiàn)在的年輕媽媽都很在意自己的體重問(wèn)題。那么，孕期水腫生了會(huì)瘦幾斤呢?還有，宮高偏高是什么原因呢?孕期水腫生了會(huì)瘦幾斤一般生完之后，會(huì)瘦8斤左右的。平時(shí)，如果孕婦水腫的話，正常情……閱讀全文 >>

孕期水腫嚴(yán)重的原因

大多數(shù)的孕婦在懷孕期間，或多或少的都會(huì)出現(xiàn)一些水腫現(xiàn)象，只是出現(xiàn)的時(shí)間不同，有的人在早期，有的人在中期或晚期。隨著子宮的增大，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)生孕期水腫。那么，孕期水腫嚴(yán)重的原因是什么?接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看吧。孕期水腫嚴(yán)重的原因由于血液增加時(shí)，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液……閱讀全文 >>

如何預(yù)防孕期水腫

預(yù)防孕期水腫其實(shí)可以在飲食上有所側(cè)重，比如說(shuō)在飲食上我們可以吃一些蔬菜水果一類的西瓜，黃瓜，甜瓜這一類的水果都能夠防止出現(xiàn)水腫的情況，不僅如此，在孕婦懷孕期間，家長(zhǎng)們也可以適當(dāng)?shù)膶?duì)產(chǎn)婦進(jìn)行一系列的按摩，這樣的話能夠預(yù)防水腫的出現(xiàn)。那么如何預(yù)防孕期水腫呢?如何預(yù)防孕期水腫了解了孕期……閱讀全文 >>

孕期水腫和肥胖的區(qū)別

孕期水腫和肥胖還是有非常大的區(qū)別的，水腫在懷孕之后是可以逐漸消失的，而肥胖一般是在懷孕期間暴飲暴食所導(dǎo)致的，其實(shí)孕婦并不是需要完全多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證健康的，只要日常攝入的能量足夠，就能夠保證胎兒的健康和產(chǎn)婦的健康，那么孕期水腫和肥胖的區(qū)別是什么呢?孕期水腫和肥胖的區(qū)別病態(tài)性水腫多由疾……閱讀全文 >>

有什么辦法可以緩解孕期水腫

女性懷孕時(shí)一件非常幸福的事情，但是這個(gè)過(guò)程還是很不容易的，孕婦們?cè)谠衅诘臅r(shí)候會(huì)經(jīng)常有一些反應(yīng)，由于每個(gè)人的情況不一樣所以反應(yīng)也不同，有些孕婦會(huì)出現(xiàn)一些水腫的問(wèn)題，這使孕婦們很困擾。那么有什么辦法可以緩解孕期水腫?有什么辦法可以緩解孕期水腫?孕期緩解水腫的方法：一、充分休息。消除水……閱讀全文 >>

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?孕期準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)記飲食十不宜
孕期飲食安排

網(wǎng)址: 孕期水腫的飲食要點(diǎn) http://www.u1s5d6.cn/newsview80803.html