亞健康狀態(tài)是指人們還未患病，但已有不同程度的各種患病的危險(xiǎn)因素，具有發(fā)生某種疾病的高危傾向。在 40 歲以上的人群中，亞健康的比例陡增，在這類(lèi)人群中較普遍存在“六高一低”的傾向，即存在著接近疾病水平的高負(fù)荷（體力和心理）、高血壓、高血脂、高血粘、高體重以及免疫功能偏低。

　　隨著人類(lèi)對(duì)于疾病認(rèn)識(shí)的深化，現(xiàn)已把持續(xù)和癥狀突出的亞健康狀態(tài)（嚴(yán)重疲勞、肌肉疼痛、失眠等）作為一種疾病來(lái)對(duì)待，美國(guó)疾病預(yù)防控制中心（ CDC ）為其正式命名為慢性疲勞綜合癥（ CFS ），在日本稱之為“過(guò)勞死”。

　　在我國(guó)，隨著生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，患此病著不斷增多。一項(xiàng)對(duì)深圳、上海中年人健康狀況的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)， 66% 的睡眠狀況不佳，白天工作無(wú)精神； 62% 的人經(jīng)常腰酸背痛； 51% 以上的人記憶力減退、脾氣暴躁、焦急。在日常生活中，由于工作繁忙、生活緊張、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)沉重等原因，一些人時(shí)常會(huì)感到十分疲勞，并伴有肌肉疼痛、頭痛、低熱、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重改變、咽喉酸痛、多個(gè)關(guān)節(jié)疼痛、即使睡眠充足體力仍難以恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)后疲勞感持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間等癥狀。這些癥狀可以持續(xù) 3 個(gè)月到半年以上，甚至影響了人們的工作、學(xué)習(xí)和日常生活。處于慢性疲勞綜合癥狀態(tài)的人在免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都存在著異常，給人類(lèi)帶來(lái)一系列病患，如肥胖癥、過(guò)度消瘦、高血脂、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能障礙、肌肉酸痛、不孕不育、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等。所以慢性疲勞綜合癥是威脅現(xiàn)代人健康的隱形殺手，是使現(xiàn)代人壽命縮短的危險(xiǎn)因素之一。

日本“過(guò)勞死”預(yù)防協(xié)會(huì)提示十大危險(xiǎn)信號(hào)為：

（ 1 ）“將軍肚”早現(xiàn)。 30~50 歲的人，大腹便便，是“成熟”的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶；

（ 2 ）脫發(fā)、斑禿、早禿；

（ 3 ）頻頻去洗手間；

（ 4 ）性能力下降；

（ 5 ）記憶力減退；

（ 6 ）心算能力越來(lái)越差；

（ 7 ）做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀、難以控制自己的情緒；

（ 8 ）集中精力的能力越來(lái)越差；

（ 9 ）睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短、醒來(lái)也不解乏；

（ 10 ）經(jīng)常頭痛、耳鳴、目眩，檢查也沒(méi)有結(jié)果。

慢性疲勞綜合癥容易侵犯的人群：

慢性疲勞綜合癥多發(fā)生于中青年，受教育程度高的人群比普通人群發(fā)病率高，企業(yè)老總、領(lǐng)導(dǎo)干部、技術(shù)人員發(fā)病高達(dá) 70% 以上。

（ 1 ）生活方式不健康者：包括 ; 睡眠不足或過(guò)多，生活無(wú)規(guī)律、酗酒、飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)等。睡眠不足促使機(jī)體免疫力下降、機(jī)體早衰、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能下降、記憶力減退、情感障礙等。

（ 2 ）精神壓力過(guò)大者：如工作、經(jīng)濟(jì)、婚姻、就業(yè)、學(xué)業(yè)等來(lái)自許多方面的精神壓力。人腦負(fù)荷能力是有限的，神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)渡的興奮，將導(dǎo)致神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，如果不能及時(shí)得到紓緩，則會(huì)使身心陷入慢性疲勞狀態(tài)。

（ 3 ）獨(dú)身者與寂寞者：此類(lèi)人群由于缺乏親情與關(guān)愛(ài)或情感交流，情緒往往不穩(wěn)定，孤獨(dú)的心理壓力和對(duì)工作產(chǎn)生的單調(diào)感覺(jué)，很容易出現(xiàn)厭煩和疲勞，從而引發(fā)一系列疾患。

如何應(yīng)對(duì)慢性疲勞綜合癥：

（ 1 ）保障睡眠；

（ 2 ）均衡營(yíng)養(yǎng)，不吸煙，飲酒適量；

（ 3 ）動(dòng)養(yǎng)兼顧；適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，對(duì)從事腦力勞動(dòng)的人更為重要。

（ 4 ）培養(yǎng)興趣；

（ 5 ）善待壓力。

如何發(fā)現(xiàn)是否患上慢性疲勞綜合癥：

　　對(duì)于已患病的人群，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療極為重要。若不適感持續(xù)時(shí)間超過(guò) 6 個(gè)月，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，或者定期參加健康體檢，盡可能排除其他器質(zhì)性病變。北京市放射免疫中心常規(guī)檢查男女性腺功能放免檢測(cè)、全套免疫功能檢測(cè)、糖尿病系列檢測(cè)等等，這些常規(guī)檢查將有助于早期發(fā)現(xiàn)慢性疲勞綜合癥患者或其他疾病。

如何治療慢性疲勞綜合癥：

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