首頁資訊告別亞健康，遠(yuǎn)離慢性疲勞綜合癥

告別亞健康，遠(yuǎn)離慢性疲勞綜合癥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 21:36

慢性疲勞綜合癥又稱亞健康狀態(tài)，是指無器質(zhì)性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態(tài)或“灰色狀態(tài)”，它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗。該病主要癥狀表現(xiàn)為：神疲乏力、失眠多夢、心情煩躁、耳鳴健忘、腰酸背痛、頭發(fā)脫落及須發(fā)早白等。其特點是癥狀持續(xù)反復(fù)發(fā)作，持續(xù)時間6個月以上，充分休息也不能解除。

據(jù)中國健康教育協(xié)會在深圳、上海、北京、廣州等10大城市組織的慢性疲勞綜合癥調(diào)查顯示，各城市人群慢性疲勞綜合癥發(fā)病率在10%-25%之間，其中白領(lǐng)是慢性疲勞綜合癥的“高危人群”。

那么，疲勞是怎么產(chǎn)生的呢？我們知道疲勞是人體一種生理性預(yù)警反應(yīng)，提示人們應(yīng)該休息。短時間過度活動所產(chǎn)生的疲勞，經(jīng)過休息后是可以很快恢復(fù)的，但長時間地超負(fù)荷工作，再加上夜生活過多，休息不好，就會產(chǎn)生疲勞的積累——過勞。過勞會損害身體健康，是健康的“透支”，長期下去，必會引發(fā)疾病。

“慢?！睜顩r自測

1、早晨不想起床，即使勉強(qiáng)起床，也是渾身倦意。

2、工作或看書老開小差，注意力難以集中。

3、說話懶言懶語，少氣無力。

4、不愿與同事交談，回到家后也常常默不作聲。

5、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6、懶得爬樓，上樓時常常絆腳。

7、公共汽車開過來了也不想搶步趕上去。

8、喜歡躺在沙發(fā)上，并把腿抬高，才感舒服些。

9、四肢發(fā)硬，兩腿沉重，雙手易發(fā)抖。

10、食欲差，不思茶飯，厭油、惡心。

11、時有心悸、胸悶、厭煩，心中有一種說不出的難受滋味。

12、經(jīng)常腹脹、腹瀉或便秘。忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

13、不易入睡或早醒，入睡后做夢不斷。經(jīng)常頭痛、頭暈、耳鳴。

14、不明原因的消瘦，體重逐漸下降。

15、脾氣變壞，愛冒火，煩躁不安。

中招2-3條，輕度疲勞；3-4條，中度疲勞；5條以上，重度疲勞。如果這些情況已經(jīng)出現(xiàn)一段時間，那你就要注意了，你可能已經(jīng)患上慢性疲勞綜合癥。

針對“白領(lǐng)”用腦過度而出現(xiàn)的“慢?！?，增加身體含氧量是關(guān)鍵。身體的能量需要氧的輸送，長期超負(fù)荷地用腦，恰恰增加了身體的耗氧量，能量缺少了氧氣的及時輸送，人體器官不能及時“加油”，人自然疲憊感頓生，長此以往，形成“慢?！?。

堅持長跑、游泳、打網(wǎng)球等適度運動，心肺功能強(qiáng)人一籌，身體的含氧量會逐步提高。一些大家公認(rèn)的具有滋補(bǔ)功效的食材，就是通過促進(jìn)人體氣血運行，來增加人體臟腑及腦部的含氧量，達(dá)到消除疲勞的保健作用，人參就是其中之一。

我國現(xiàn)存最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，人參："補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智"。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，人參味甘微苦，溫性，入脾、肺、胃經(jīng)。大補(bǔ)元氣、養(yǎng)陰、安神益智。人參中含有的人參皂甙能有效提高人體血紅細(xì)胞的攜氧能力，增強(qiáng)肌體的抵抗缺氧能力，從而達(dá)到消除疲勞，強(qiáng)心健腦，增強(qiáng)免疫的作用。

國珍松花參寶由破壁松花粉人參提取物精制而成，每100g松花參寶片中含總黃酮≥300mg，人參總皂甙≥2000mg。破壁松花粉基于其全面和均衡營養(yǎng)兩大特性，不但具有獨特的保健功能，而且具有很好的協(xié)同作用，可以顯著地提高配伍成分和營養(yǎng)素的生物利用率，在增強(qiáng)松花粉和人參原有保健作用的基礎(chǔ)上，大大強(qiáng)化了兩種原料的強(qiáng)心健體功能。經(jīng)功能試驗證明，松花參寶具有抗疲勞的功能。經(jīng)常服用可提神健腦，消除疲勞，降低機(jī)體的氧耗量，適用于都市緊張生活的日常自我保健。

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

網(wǎng)址: 告別亞健康，遠(yuǎn)離慢性疲勞綜合癥 http://www.u1s5d6.cn/newsview64785.html