閱讀此文前誠(chéng)邀您點(diǎn)擊一下“關(guān)注”，方便您隨時(shí)查閱一系列優(yōu)質(zhì)健康文章，同時(shí)便于進(jìn)行討論與分享感謝您的支持！

濕氣，很多人聽過，但卻沒真正重視過。你有沒有覺得身體總是重重的，像背著一袋濕漉漉的泥？整天沒精神、不想動(dòng)，甚至臉色蠟黃、肚子脹氣？中醫(yī)講，濕氣是百病之源，濕氣一旦侵入身體，各種問題都會(huì)接踵而至。

但你知道嗎？當(dāng)濕氣開始消退時(shí)，身體會(huì)發(fā)出一些信號(hào)。如果你有以下這8種情況，恭喜你，濕氣正在被“趕”出去！濕氣排掉了，人才會(huì)覺得輕松，活力滿滿。這8個(gè)征兆是什么？看完你就明白了。

濕氣究竟是個(gè)什么東西？為什么它會(huì)讓人這么難受？其實(shí)，濕氣并不是一個(gè)看得見、摸得著的東西，而是一種中醫(yī)獨(dú)特的概念。中醫(yī)認(rèn)為，濕為“六邪”之一，常因外濕侵襲或內(nèi)濕積聚而導(dǎo)致身體不適。

簡(jiǎn)單來說，濕氣就像空氣中的濕度太高，它會(huì)讓你的身體“發(fā)霉”，運(yùn)轉(zhuǎn)不暢。濕氣重的人，通常會(huì)感到困倦、腫脹、食欲差、肌肉酸痛，甚至引發(fā)肥胖、皮膚問題等。所以，排濕顯得尤為重要。

當(dāng)濕氣開始排出時(shí)，身體會(huì)有哪些變化？

第一，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡得更香了。濕氣重的人晚上睡覺容易翻來覆去，因?yàn)闈駳饫ё×似⑽?，脾胃不和，心神自然不安穩(wěn)。一旦濕氣被排掉，體內(nèi)的運(yùn)作流暢了，睡眠質(zhì)量自然提高。

第二，小便變多了。中醫(yī)講，濕氣要靠脾運(yùn)化，靠腎排出，而小便正是排濕的重要通道。如果你最近小便次數(shù)增多、顏色清亮，那是身體在“排毒”，濕氣正在被帶走。

第三，早上起床不再覺得沉重。濕氣重的人，清晨往往感覺頭昏腦脹、四肢乏力，好像睡了一覺比沒睡還累。濕氣排掉后，整個(gè)人會(huì)覺得輕松，早上起來神清氣爽。

有人可能會(huì)問，為什么濕氣會(huì)積在身體里？其實(shí)，濕氣的來源無非兩種：一種是外濕，比如長(zhǎng)期生活在潮濕環(huán)境里，或者淋雨、涉水后沒及時(shí)更換干衣服；另一種是內(nèi)濕，主要與飲食和生活習(xí)慣有關(guān)。

經(jīng)常吃油膩食物、冰冷飲品，久坐不動(dòng)、不愛運(yùn)動(dòng)，都會(huì)讓濕氣在體內(nèi)滯留。尤其現(xiàn)代人習(xí)慣吃得精細(xì)，又愛喝冷飲，濕氣積在脾胃，久而久之，身體就像一塊濕抹布，怎么擰都擰不干。

濕氣排除的第四個(gè)征兆是胃口變好了。濕氣重的時(shí)候，很多人會(huì)感覺肚子脹得慌，吃東西沒滋味。中醫(yī)講，脾胃是負(fù)責(zé)運(yùn)化食物的，但濕氣會(huì)讓脾胃功能變?nèi)?，吃進(jìn)去的東西不能很好地被消化吸收。

所以，濕氣重的人常常不想吃東西，甚至稍微吃一點(diǎn)就覺得撐。一旦濕氣排掉，脾胃恢復(fù)了正常運(yùn)作，胃口自然會(huì)好很多。

第五個(gè)信號(hào)是身體變得輕盈了。濕氣重的人，總覺得身體發(fā)懶，不想動(dòng)，甚至走幾步路就覺得累。濕氣就像一層厚厚的濕泥，把你的身體壓住了。而當(dāng)濕氣消失，你會(huì)發(fā)現(xiàn)走路更有勁兒了，運(yùn)動(dòng)也不再覺得吃力，整個(gè)人輕快了許多。

第六個(gè)信號(hào)是體重可能會(huì)下降。濕氣和肥胖有很大的關(guān)系，中醫(yī)講“濕重如裹”，濕氣會(huì)讓身體代謝變慢，脂肪更容易堆積。所以，很多濕氣重的人會(huì)有虛胖的表現(xiàn)，看起來肉松松的、沒輪廓。但當(dāng)濕氣排掉了，代謝恢復(fù)正常，身體里的水濕減少，體重自然會(huì)開始往下掉。

第七個(gè)信號(hào)是皮膚變好了。濕氣重的人，臉上容易長(zhǎng)痘痘、出油，甚至皮膚看起來暗黃沒有光澤。這是因?yàn)闈駳庾璧K了氣血運(yùn)行，毒素?zé)o法及時(shí)排出，反映在臉上就是各種皮膚問題。當(dāng)濕氣排掉后，氣血運(yùn)行通暢，皮膚自然會(huì)變得細(xì)膩紅潤(rùn)。

最后一個(gè)信號(hào)是不再覺得累了。濕氣重的人，總是覺得怎么睡都睡不夠，整天提不起精神。濕氣消退后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)精力越來越充沛，不管是工作還是生活，都變得更有干勁。

那么，如何幫助身體排濕呢？其實(shí)，中醫(yī)有很多方法可以幫助祛濕。首先，飲食調(diào)理是關(guān)鍵。多吃一些健脾利濕的食物，比如薏米、紅豆、冬瓜。

薏米和紅豆可以煮成粥，既養(yǎng)胃又祛濕。冬瓜可以燉湯或清炒，效果也很好。此外，姜茶是驅(qū)寒除濕的好選擇，用生姜片煮水，加入紅糖，早上喝上一杯，暖身又祛濕。

其次，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要。濕氣重的人大多少動(dòng)，中醫(yī)講“動(dòng)則生陽(yáng)”，多運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)脾胃功能，加速濕氣排出。比如每天快走30分鐘，或者練習(xí)八段錦、太極拳，這些傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)都能很好地調(diào)節(jié)身體。

還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是泡腳。每天晚上用熱水泡腳，水里可以加點(diǎn)艾葉或生姜片，泡到全身微微出汗為止。泡腳不僅能驅(qū)寒，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，有助于濕氣排出。

最后，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。不要熬夜，保證充足的睡眠；飲食清淡，少吃油膩、生冷的食物；避免久坐，多活動(dòng)。尤其是在潮濕的季節(jié)，要注意保持家里的干燥通風(fēng)，避免受到外濕侵襲。

身體健康從來不是一蹴而就的事情，它需要我們一點(diǎn)一滴的努力。濕氣雖然看不見摸不著，但它對(duì)健康的影響卻是實(shí)實(shí)在在的。濕氣排掉了，整個(gè)人都會(huì)變得輕快、舒服。如果你發(fā)現(xiàn)自己最近有了這8個(gè)信號(hào)，說明你的身體正在變好，堅(jiān)持下去，你會(huì)收獲一個(gè)更健康的自己！

聲明：本文內(nèi)容均是根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)資料結(jié)合個(gè)人觀點(diǎn)撰寫的原創(chuàng)內(nèi)容，意在科普健康知識(shí)請(qǐng)知悉；如有身體不適請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生，喜歡的朋友可以關(guān)注一下，每天分享健康小知識(shí)，做您的線上專屬醫(yī)師。

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

8個(gè)壞習(xí)慣加重體內(nèi)濕氣，何為濕氣？又該如何排濕？
六堡茶排濕氣的表現(xiàn)有哪些？這3個(gè)信號(hào)說明濕氣在減少
8個(gè)征兆說明你懷孕了
體內(nèi)濕氣重有這些表現(xiàn) 推薦8種祛濕食材
身體正在變瘦的8個(gè)征兆，出現(xiàn)3個(gè)就代表你減肥要成功了！
什么是濕熱？身體有這八種征兆，說明你就要祛濕了！
月經(jīng)到來的8個(gè)征兆
濕氣是萬惡之邪 八招教你排排濕氣
8個(gè)壞習(xí)慣加重體內(nèi)濕氣，何為濕氣？又該如何去濕？
體內(nèi)濕氣大的癥狀 濕氣重如何祛濕

網(wǎng)址: 濕氣排出來的8個(gè)征兆，如果你有這8種情況，說明濕氣在消失！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1665327.html