現(xiàn)在，大家的生活節(jié)奏越來(lái)越快，辦公椅成了第二個(gè)家，每天都忙于工作，也無(wú)暇運(yùn)動(dòng)，低頭一看，肚子上的“游泳圈”越來(lái)越明顯，身體沉重，每天都疲憊不堪。

如果你也是這種情況，可以觀察一下你的舌頭，如果邊緣有齒痕，舌苔厚膩粘膩。

這可能是痰瘀濕濁在體內(nèi)悄然積聚，導(dǎo)致代謝通道堵塞的表現(xiàn)。

在中醫(yī)理論里，久坐傷脾，脾主運(yùn)化水濕。脾虛則運(yùn)化無(wú)力，水濕內(nèi)停，聚而成“痰”；氣機(jī)因久坐而郁滯不暢，血流受阻，漸而成“瘀”。

痰濕與瘀血相互糾結(jié)，阻礙氣血運(yùn)行，還消耗陽(yáng)氣動(dòng)力。這不僅是體態(tài)的問(wèn)題，更是健康的隱患！

我們這時(shí)候要做的就是：掃除淤積，打通代謝通道。

今天，邀請(qǐng)中醫(yī)減重專家范琳燕主任分享一個(gè)方子，健脾化痰、活血祛瘀、利濕降濁：

組方：陳皮、生山楂、茯苓、荷葉、丹參、炒薏苡仁

方解：

陳皮：理氣健脾，燥濕化痰，是疏通中焦氣機(jī)的“清道夫”。

生山楂：活血消食化積，尤其擅長(zhǎng)化解油膩肉食之積滯，是化瘀消脂的“主力軍”。

茯苓：健脾寧心，利水滲濕，如同身體的“抽濕機(jī)”，溫和持久地祛除濕濁。

荷葉：升發(fā)清陽(yáng)，利濕降濁，給身體帶來(lái)清新之氣，助力脂濁代謝。

丹參：活血祛瘀，通經(jīng)止痛，“一味丹參功同四物”，溫和推動(dòng)血脈暢通。

炒薏苡仁：健脾滲濕，利水消腫，是扶正祛邪的平和之品。

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