核心提示：在生活中有太多人每天為了減肥在努力，在堅持，可是靠著毅力堅持了一段時間并未收獲任何成效，就容易讓人失去信心，做任何事情有成果才能更有堅持做下去的毅力，假如沒有成果，就像是在白廢力氣。事實上大家在減肥之前還是要先了解自己肥胖類型以及原因，這樣才能對癥調(diào)理改善肥胖，比如不少人是屬于濕氣過重引起的痰濕類型肥胖，而對于這種情況，最好的方式是先去除體內(nèi)濕氣，才能正確減肥。那如何去濕氣減肥？

在生活中有太多人每天為了減肥在努力，在堅持，可是靠著毅力堅持了一段時間并未收獲任何成效，就容易讓人失去信心，做任何事情有成果才能更有堅持做下去的毅力，假如沒有成果，就像是在白廢力氣。事實上大家在減肥之前還是要先了解自己肥胖類型以及原因，這樣才能對癥調(diào)理改善肥胖，比如不少人是屬于濕氣過重引起的痰濕類型肥胖，而對于這種情況，最好的方式是先去除體內(nèi)濕氣，才能正確減肥。那如何去濕氣減肥？

如何去濕氣減肥

首先非常建議利用中藥調(diào)理去除體內(nèi)濕氣，假如醫(yī)生建議除了中藥也可以配合艾炙這種方式輔助消除濕氣，那也可以聽醫(yī)生的話，其實艾炙是濕氣的天敵，每隔兩三天進行一次艾炙，可選擇艾炙虎口這個位置，也就是大拇指與食指之間的位置，用艾炙烤這個位置是能排出體內(nèi)濕氣，不過在炙的時候一定要注意安全，避免燙傷皮膚。

再就是在飲食方面要做好配合，建議多吃一些有利于消除濕氣的食物，像山藥粥就很合適，讓人吃著吃著就把濕氣給吃沒了。山藥本身在對身體就有不少好處，選擇早餐飲用山藥粥可補充營養(yǎng)與能量，尤其早上人的身體吸收能力非常好，這個時候安排山藥粥補充營養(yǎng)同時也可輔助除濕。盡可能不要吃過多生冷寒涼類食物，尤其夏天本身身體容易長濕氣，若再吃寒涼食物，會使?jié)駳饧又兀绞窍奶煸揭獮樯眢w保溫。同時推薦可每天飲用一點薏米小紅豆湯或是粥，對去濕氣也有作用，同時還可利水消腫，對消腫型肥胖、濕氣型都有改善作用。

另外一定要適當(dāng)參與運動，運動排汗可以幫助患者的身體帶走一大部分濕氣，同時能有效的增強體質(zhì)加快新陳代謝。長時間堅持下去，不僅可以幫助卻濕氣，同時對于人體健康的幫助也是非常大的。除此之外，要做到規(guī)律起居，不要熬夜。

關(guān)于如何去濕氣減肥？以上內(nèi)容中主要推薦中藥調(diào)理、飲食調(diào)理、運動配合這三個方案，其實在生活中確實有不少人是屬于濕氣重引起的肥胖類型，這個時候一定要把減肥計劃與去濕氣計劃配合起來，效果才會更好。

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