濕氣重容易引起消化不良、舌苔厚重、小腹凸起以及水腫等情況。不少女性正是由于濕氣重引起虛胖，而虛胖不易減。那么濕氣重的人如何減肥呢?

濕氣重的人如何減肥

1、飲食調(diào)理

去濕氣需要配合飲食調(diào)理。飲食上宜清淡少鹽、低脂低糖、少食多餐、多選用辛味、苦味和淡味食材。建議食用具有祛濕化痰，健脾助運功效的藥食進行調(diào)理。如薏米、赤小豆、芡實米等，可以起到健脾排濕的作用，從而幫助祛濕減肥。

2、藥物調(diào)理

如果濕氣中引起的肥胖比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用人參健脾丸、參苓白術(shù)散、藿香正氣水等藥物進行治療。還可以選擇用艾草等可以祛濕的中藥材來，泡腳，從而幫助祛濕，從而幫助減肥。

3、艾灸

艾灸也可以幫助祛濕減肥，可以適當(dāng)使用艾灸來幫助祛濕減肥。艾灸可以灸合谷穴、足三里等多個可以幫助祛濕的穴位。且艾灸還可以幫助女性驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，可以幫助緩解體寒、宮寒等情況，對于緩解痛經(jīng)有一定幫助。而且艾灸會加快血液循環(huán)，從而幫助祛濕排汗，幫減肥。

4、增強運動

當(dāng)然除了運動也是祛濕減肥必不可少的。祛濕減肥也需要適當(dāng)?shù)倪\動，可以通過跑步、游泳、瑜伽等有一定強度的運動鍛煉加快代謝從而促進體內(nèi)濕氣的排出，同時也有助于減肥。

結(jié)語：濕氣重的人如何減肥，濕氣重的人群需要配合飲食調(diào)理、藥物調(diào)理、艾灸以及增強運動等方式聯(lián)合使用，從而幫助去除體內(nèi)濕氣，幫助減肥。

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