痰濕體質(zhì)如何減肥******?
痰濕體質(zhì)如何減肥******?
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發(fā)布時(shí)間:2021-04-11 00:10:06
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特征:體形肥胖,腹部肥滿,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,容易困倦,愛吃甜食。
減肥要點(diǎn):
如果你是痰濕體質(zhì)的胖子,那么你可能是腰粗肚圓屁股大,步伐沉重,不愛動(dòng)彈,要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食,戒酒,且**忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
推薦食物:木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。
禁忌食物:飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
痰濕體質(zhì)先是因人體脾虛而演變過來的,體內(nèi)多為痰濕為主,而痰濕壅塞導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢而引起肥胖等諸多癥狀。
痰濕體質(zhì)如何減肥效果最好?
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