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晚上可以吃木瓜嗎

朱旭萍營養(yǎng)科副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲全國第20主頁

正常情況下，晚上可以吃木瓜，但是建議少量食用，以免木瓜吃的過多，加重胃腸負(fù)擔(dān)引起機(jī)體不適。木瓜屬于一種水果，其中含有的維生素含量較豐富，如含有維生素B以及維生素C、維生素D等，同時(shí)也含有部分微量元素和礦物質(zhì)成分，如鈣元素、鐵元素和鈉元素等，并含有一定的碳水化合物和蛋白質(zhì)等，這些營養(yǎng)物質(zhì)是人體消耗所必需的營養(yǎng)，故通?？梢栽谕砩铣阅竟希瑥亩鵀闄C(jī)體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。

但由于晚上人體活動(dòng)量可能會(huì)相對減少，故消化功能可能會(huì)相對減弱，因此不建議吃過量的木瓜，且建議選擇在睡前1-2小時(shí)前吃木瓜，以防加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良的癥狀，如胃腸道脹痛以及惡心等，影響睡眠。對于少部分人群，若對木瓜過敏，則無論是晚上還是白天，都建議盡量不要吃木瓜，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適，從而危害機(jī)體健康。

2023-06-25瀏覽3845次

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蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲晚上吃木瓜會(huì)發(fā)胖嗎"晚上適度吃木瓜是不會(huì)長胖的。首先，木瓜中含有大量的可溶性維生素，可以溶解人體內(nèi)多余的油脂，使之通過新陳代謝排泄出去，從而減少體內(nèi)油脂堆積引起的發(fā)胖。其次，木瓜中還含有大量的纖維素，食用木瓜可以有效的促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，加快人體的消化吸收速度，通便排毒，減少體內(nèi)毒素和廢物堆積引起的機(jī)體增重。最后，木瓜還含有微量元素和礦物質(zhì)，可以為人體日?；顒?dòng)提供一定的幫助，有效加速新陳代謝的進(jìn)行，利于減肥計(jì)劃的有效進(jìn)行。由于夜間人體的消化速度較慢，如果過度食用木瓜容易引起人體消化不良，所以食用木瓜需要適度。"于棉榮主任醫(yī)師中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院三甲木瓜糖尿病人可以吃嗎"對于糖尿病患者，吃水果要選擇含糖量低的水果，在病情穩(wěn)定的時(shí)候，可以少量吃水果。而且吃水果的時(shí)間，要掌握在飯前1小時(shí)或者兩餐之間血糖比較低的水平的情況下吃水果，這樣子不會(huì)引起血糖波動(dòng)。因?yàn)樗锖写罅康膶θ梭w有益的成分，像果膠、纖維素還有一些礦物質(zhì)、水分這些都是對健康很有益的。像木瓜，當(dāng)糖尿病患者血糖比較穩(wěn)定的時(shí)候是可以吃的。因?yàn)槟竟现泻械鞍追纸饨退?，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)。而且可以達(dá)到降低血糖的目的。此外，它還有助于減輕胃腸工作量，對消化系統(tǒng)是有好處的，木瓜含有獨(dú)特的番木瓜堿，具有抗癌功效，有助于糖尿病患者增強(qiáng)體制。木瓜含有一種叫齊墩果酸的成分，此成分有軟化血管、降低血脂的功效，對糖尿病合并高血脂以及動(dòng)脈硬化的患者，確實(shí)是比較有好處。木瓜富含17種氨基酸及鈣、鐵、木瓜蛋白酶、番木瓜堿等，還有大量的維生素。木瓜里含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物的消化吸收?？梢杂行аa(bǔ)充糖尿病患者身體的營養(yǎng)，增強(qiáng)糖尿病患者的抗病能力。木瓜，糖尿病患者是可以吃的，但是每次100g，每天最好不要超過200g。"于姍主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院三甲糖尿病人可以吃木瓜嗎"糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)某阅竟?。但是，患者要注意分清什么時(shí)候是吃木瓜的最好時(shí)期，只有當(dāng)患者平常血糖控制十分穩(wěn)定的情況下，才可以在兩頓正餐之間適當(dāng)?shù)某阅竟希梢宰尰颊呔徑獠颓暗酿囸I感，也可以在另外一個(gè)角度幫助患者平穩(wěn)控制血糖。如果平常患者血糖波動(dòng)幅度非常大、血糖控制情況非常差，則不建議患者在三頓正餐之外額外的吃水果，其中包括木瓜在內(nèi)。因?yàn)樗兴己刑欠郑紩?huì)或多或少的對血糖造成影響。因此，對于血糖波動(dòng)比較大的患者，吃水果只會(huì)加重餐后高血糖的程度。"王偉副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36腎結(jié)石可以吃木瓜嗎腎結(jié)石患者可以吃木瓜。木瓜是非常優(yōu)秀的熱帶水果，其中含有木瓜蛋白酶、木瓜酵素等木瓜特有的營養(yǎng)成分。除此之外，胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)成分都非常充足，一般能起到健脾消食 、美容養(yǎng)顏，甚至豐胸的作用。木瓜里面含有的草酸和鈣成分并不高，60%的腎結(jié)石是草酸鈣結(jié)石，所以對于大部分腎結(jié)石的患者，含草酸豐富的綠色蔬菜，建議用開水焯一下再食用，這樣能夠減少草酸的成分。另外，關(guān)于鈣物質(zhì)或者含鈣食物的攝入，目前的觀點(diǎn)也是主張適度補(bǔ)鈣。如果因?yàn)橛心I結(jié)石，所以不再喝牛奶，不再吃豆腐等這類含鈣豐富的食物，反而容易造成體內(nèi)鈣質(zhì)過低。這時(shí)候體內(nèi)負(fù)責(zé)血鈣的營養(yǎng)元素、激素，就會(huì)動(dòng)員骨骼內(nèi)的鈣溶解入血，造成血中鈣含量過高。在經(jīng)過腎小球時(shí)，就容易在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。因此在生活中木瓜可以吃，除此之外一定要配合大量地飲水。呂莎莎主治醫(yī)師廊坊市中醫(yī)醫(yī)院三甲木瓜糖尿病可以吃嗎"糖尿病患者當(dāng)然可以吃木瓜，前提是血糖控制平穩(wěn)，而且要有量的限制，最好每天進(jìn)食木瓜的量不能超過100g，而且最好在兩餐之間食用。木瓜里邊含有豐富的維生素C以及微量元素，還有大量的纖維素，對糖尿病患者有非常多的好處。但是其屬于熱帶水果，糖尿病患者食用很容易提高熱量，間接會(huì)升高血糖，所以患者最好把空腹血糖控制在7mmol/L以內(nèi)，餐后血糖在10mmol/L以內(nèi)，再少量攝取木瓜。n糖尿病患者血糖控制達(dá)標(biāo)，可以適當(dāng)食用一些含糖指數(shù)比較低的食物，比如櫻桃、藍(lán)莓、柚子以及黃瓜、西紅柿。病人不僅應(yīng)該合理飲食，還要注意熱量的攝入，盡量參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，包括有氧運(yùn)動(dòng)中的慢跑、快走、游泳等等，在減脂的同時(shí)也可以減輕體重，避免出現(xiàn)胰島素抵抗。"劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15高血糖可以吃木瓜嗎高血糖時(shí)建議暫時(shí)不要吃木瓜，因?yàn)槌粤四竟嫌锌赡軙?huì)導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高，甚至有可能誘發(fā)糖尿病的急性并發(fā)癥。糖尿病患者如果血糖控制在正常范圍之內(nèi)，可以吃木瓜，但是要注意吃了以后要監(jiān)測自身的血糖，并且還要注意控制吃木瓜的量。同樣的水果吃同樣的量，但是不同的人群吃了以后對血糖的影響也會(huì)有區(qū)別，所以吃木瓜以后監(jiān)測血糖可以了解這種水果對自身血糖的影響。另外吃水果的量也比較重要，通常糖尿病患者吃水果，建議每餐是正常人每餐的1/3-1/4左右，這樣既能夠品嘗到水果的美味，但同時(shí)也不會(huì)導(dǎo)致血糖進(jìn)一步增高?？傊悄虿』颊呖梢猿匀粘Ｉ钪性S多常見的水果，木瓜也不例外，但是要注意控制吃水果的量，并且還要觀察記錄自己吃這種水果的血糖有多高。張秀榮主任醫(yī)師安圖縣中醫(yī)醫(yī)院二級月經(jīng)期可以吃木瓜嗎"月經(jīng)期間可以吃木瓜，木瓜畢竟是食物不是藥物，木瓜具有豐胸，補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的作用，經(jīng)期偶爾吃一次問題不大，平時(shí)也可以吃。如果月經(jīng)量少，體內(nèi)雌激素水平低，胸比較小的患者，都可以吃木瓜。如果月經(jīng)量多的患者，偶爾吃問題不大。吃木瓜時(shí)盡量室溫下放置，冰箱冷藏的木瓜不建議吃。經(jīng)常吃冷藏食品容易引起宮寒，長期宮寒會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)痛經(jīng)。"杜瑞霞副主任醫(yī)師新里程安鋼總醫(yī)院三級經(jīng)期可以吃木瓜嗎"木瓜是一種很好的水果，因?yàn)楹邪被岬仁喾N，含有木瓜蛋白酶和鈣質(zhì)，對女性身體營養(yǎng)補(bǔ)充的效果很好。木瓜深受女孩子的喜愛，因?yàn)槟竟蠈p肥很有幫助，而且營養(yǎng)豐富。木瓜當(dāng)中含有木瓜酶，可以促進(jìn)乳腺激素的分泌，但是并不等于可以豐胸。木瓜含有健脾、消食的作用，木瓜當(dāng)中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解為脂肪酸。含有一種酵素，能夠消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化、吸收。所以，女性在經(jīng)期可以適量的食用一些木瓜，但是要注意適量就可以，不要吃的太多。"李建武副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院三甲感冒可以吃木瓜嗎"在感冒的時(shí)候是可以吃木瓜的，木瓜含有豐富的維生素C，可以有效的驅(qū)趕病毒。另外也有生津解渴、清熱止咳的功效，可以改善呼吸系統(tǒng)的功能。也可以多吃蘋果、梨子、香蕉等，盡量的不要吃生冷辛辣、油炸肥膩的食物。在治療期間腰椎多喝水，每天保證2000ml的飲水量，可以緩解咽喉部的疼痛，解決口干口渴的表現(xiàn)，有清火利咽的作用，盡量的避免熬夜，多休息，減少戶外運(yùn)動(dòng)。"陳樂天主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72高尿酸血癥可以吃木瓜嗎高尿酸血癥可以吃木瓜，木瓜屬于新鮮水果且嘌呤含量較低，屬于低嘌呤飲食，高尿酸血癥的病人可以進(jìn)食低嘌呤飲食，因此可以進(jìn)食木瓜。高尿酸血癥是代謝性疾病，即嘌呤代謝異常而引起的血尿酸高，在飲食上應(yīng)忌嘴，不能進(jìn)食高嘌呤飲食，如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、涮肉、黃豆制品和堅(jiān)果等，都屬于高嘌呤食物或中嘌呤食物。血尿酸高病人應(yīng)避免進(jìn)食高嘌呤食物，即每100g食物中含有嘌呤類物質(zhì)≥150mg。低嘌呤食物，包括牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜、水果、米和面，木瓜屬于新鮮水果，也屬于低嘌呤食物，不會(huì)造成血尿酸增高。

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