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晚上可以吃西瓜的嗎晚上可不可以吃西瓜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月29日 18:02

晚上可以吃西瓜的嗎晚上可不可以吃西瓜

高中知識

1、晚上可以吃西瓜，但要適量。首先西瓜屬于低血糖負荷（低GL）水果，晚上進食200-300克左右（每日推薦水果攝入量）的西瓜對血糖的影響并不大，因此晚餐后也可以食用適量西瓜。

2、其次，西瓜含水分量很高，晚上吃適量西瓜可以起到補充水分的作用。但不能進食過多，吃太多西瓜會導致體內(nèi)水分潴留，第二天臉上可出現(xiàn)輕微水腫的情況。

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