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晚上吃黃瓜西紅柿可以減肥嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月27日 17:40

晚上吃黃瓜西紅柿可以減肥嗎

更新時間：2024-12-27 17:40:23 健身

晚上吃黃瓜西紅柿可以減肥嗎

　　你好，如果你晚上只吃黃瓜和西紅柿的話是可以減肥。

　　因為黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。

　　健康的減肥食譜：

　　早飯可以一小碗大米粥、一片全麥面包和一個橙子；

　　中午一碟燒牛肉、，一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿；

　　晚餐食用一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。

吃黃瓜西紅柿能減肥嗎

　　可以。因為晚上的運動量很少，如果吃多了，大量的脂肪得不到消耗肯定是長胖的。中午和早上不要少吃，因為白天各種活動都會把它消耗的。有句老話叫“過午不食”，并不是沒有道理的。

　　但是西紅柿和黃瓜不要放在一起吃，因為西紅柿中含有大量的維C，而黃瓜中則含有大量的維C分解酶，所以西紅柿中的維C被黃瓜中的分解酶破壞根本達不到補充營養(yǎng)的作用。

　　另外，菜花、苦瓜、辣椒也別和黃瓜一起吃。還有從中醫(yī)角度來說黃瓜性寒，如果是慢性腹瀉或脾胃虛寒也要少吃。

橄欖菜黃瓜西紅柿可以一起吃嗎

　　黃瓜不可以和西紅柿一起吃，橄欖菜可以分別和黃瓜、西紅柿一起吃。由于黃瓜里含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C。食品中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的水平就越嚴重。西紅柿含有豐富的維生素C，假如二者一起食用，從西紅柿中攝取的維生素C將被黃瓜中的分解酶破壞，就達不到補充養(yǎng)分的成果。

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