減肥晚上可以吃黃瓜和西紅柿嗎

2024年9月10日

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孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A++

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減肥晚上是可以吃黃瓜和西紅柿的，但是要控制進(jìn)食的量。

黃瓜和西紅柿屬于蔬菜類食物，一般含熱量是比較低的，同時(shí)黃瓜和西紅柿中含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，在進(jìn)食后可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的能量，同時(shí)纖維素可以增加機(jī)體的飽腹感，所以減肥晚上是可以吃黃瓜和西紅柿的，一般是不會(huì)影響減肥的。但是要注意進(jìn)食的量，如果吃太多可能會(huì)影響胃腸的消化和吸收，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的情況，對(duì)于脾胃虛弱的人群是不建議吃的，否則會(huì)加重疾病的發(fā)展。所以減肥晚上是可以吃黃瓜和西紅柿的，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下注意進(jìn)食的量，避免影響身體健康。

在減肥期間除了注意飲食以外，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，有利于機(jī)體的新陳代謝，并消耗機(jī)體內(nèi)多余的能量，從而達(dá)到減肥的效果。

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