大便干燥一般都是便秘引發(fā)的問題，如果持續(xù)出現(xiàn)大便干燥的問題還有可能會誘發(fā)肛門出血的問題，嚴(yán)重的損害我們的腸胃健康，因此要盡量的避免這種問題出現(xiàn)，注意改善自己的飲食，多吃一些能夠解決大便干燥問題的食物，比如堅(jiān)果、蜂蜜、柑橘等都是很好的選擇，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。下面就讓我們具體的去看看吧。

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　　1、堅(jiān)果。堅(jiān)果當(dāng)中含有的維生素B以及維生素E是非常豐富的，而且其含有的亞油酸、亞麻酸以及膳食纖維能夠很好的刺激腸胃蠕動，增加腸道潤滑度，讓大便干燥問題得到解決。

　　2、蜂蜜。蜂蜜的營養(yǎng)價值也是非常好的，其含有多種維生素、礦物質(zhì)元素以及酵素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助人體更好的消化，加強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝，對于治療便秘以及大便干燥問題非常的有效果，而且每天喝上一杯還能夠起到很好的美容養(yǎng)顏效果哦。

　　3、柑橘。柑橘還含有的維生素和纖維素都是非常豐富的，能夠讓我們的腸胃蠕動更加的快，增加大便的濕度，從而起到解決大便干燥問題的作用。

　　4、白開水。對于治療大便干燥問題最好的辦法就是多喝白開水，每天喝夠八杯水，尤其是在早上空腹喝上一杯，能夠讓大便更快的被排除體外，起到解決大便干燥問題的效果。

　　大便干燥可能是體內(nèi)缺水或者是便秘導(dǎo)致的，所以在出現(xiàn)問題的時候多吃一些能夠治療便秘以及補(bǔ)充水分的食物，能夠幫助患者更好的解決問題，讓其能夠不再為上廁所而煩惱。尤其是每天的飲水量一定要足夠，這樣不僅能夠解決便秘問題還能夠起到排除毒素的效果。

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