01假期兒童健康飲食指南

兒童保健科特別提醒：在家人團聚的歡樂時光里，請務(wù)必關(guān)注孩子們的假期健康。

【 嬰兒飲食建議 】

6個月以內(nèi)的寶寶，其飲食應(yīng)以母乳或嬰幼兒配方奶粉為主。而當(dāng)寶寶滿6個月后，即可開始逐步引入輔食。推薦的輔食包括高鐵強化的米粉，以及各種薯類如紅薯、土豆、南瓜、山藥和胡蘿卜。此外，蛋黃也是不錯的選擇，但需注意從少量開始逐漸增加。

在添加新食物時，應(yīng)一次只嘗試一種，并密切觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。若無任何不適，可逐漸增加攝入量。同時，還需嚴格控制零食的攝入，以確保寶寶的飲食合理且均衡。

【 輔食引入及管理 】

要避免將零食作為主食，以及將飲料當(dāng)作日常飲用水。

【 一歲以上兒童的飲食 】

在寶寶們開始常規(guī)飲食，也就是滿1歲之后，家長們會面臨一個飲食管理的挑戰(zhàn)。這個階段，寶寶們的腸胃功能尚未完全發(fā)育，因此過于油膩和復(fù)雜的飲食，如過量攝入肉類而蔬菜水果不足，都可能導(dǎo)致積食和便秘的問題。同時，三餐的合理規(guī)劃也至關(guān)重要，中午的餐點不宜過于豐盛，晚餐則應(yīng)盡量保持清淡。

02健康與安全注意事項

【 均衡營養(yǎng)及零食控制 】

張弛有度，營養(yǎng)攝取需均衡。在寶寶滿1歲后的飲食管理階段，家長們應(yīng)遵循營養(yǎng)均衡的原則來教導(dǎo)孩子。合理安排飲食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要，每餐都應(yīng)包含肉類以補充足夠的蛋白質(zhì)，同時搭配蔬菜以攝取維生素并促進消化。此外，主食的攝入也不可忽視，應(yīng)確保每餐都包含一定量的主食，同時粗糧與細糧混合搭配，以提供全面的營養(yǎng)。肉蛋奶的攝入也要均勻搭配，避免過于單一。

【 甜食攝取與口腔衛(wèi)生 】

不過度給孩子攝入甜食及糖果。甜食過量攝入對孩子的牙齒健康構(gòu)成威脅，蛀牙問題往往源于糖果甜食的不加節(jié)制。因此，家長們需要控制寶寶對甜食的攝取，并在食用后引導(dǎo)他們進行口腔清潔，如認真漱口和刷牙，以維護良好的口腔衛(wèi)生。

【 食品安全與過敏反應(yīng) 】

由于寶寶的體質(zhì)較為敏感，容易對某些食物產(chǎn)生過敏反應(yīng)，因此，對于那些已知會引發(fā)過敏的食物，必須予以避免。一些常見的過敏食物包括芒果、獼猴桃、菠蘿、雞蛋、大豆、花生以及海鮮等。家長們需要時刻警惕，確保寶寶遠離這些潛在風(fēng)險。

【 新型冠狀病毒兒童感染指南 】

3歲以內(nèi)的嬰幼兒是新冠病毒的易感人群。特別是一歲以內(nèi)的嬰兒，由于氣道較短，上呼吸道感染后容易侵襲到下呼吸道，導(dǎo)致發(fā)熱和喘憋，家長需密切關(guān)注孩子是否有呼吸困難的癥狀。若孩子持續(xù)高熱3天以上且無退燒跡象，建議及時就醫(yī)。

在兒童感染新冠病毒痊愈后的1-2周內(nèi)，需特別警惕二次感染。此時，孩子的免疫功能尚未完全恢復(fù)，若家中出現(xiàn)其他感染病人，應(yīng)盡量避免與孩子的接觸，以防再次感染。

對于精神狀況良好、伴隨癥狀輕微、體溫不高的孩子，可以居家觀察。但若孩子狀態(tài)明顯變差，出現(xiàn)意識改變、食欲嚴重下降、惡心嘔吐等癥狀，預(yù)示可能發(fā)展為重癥，建議立即就醫(yī)。

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