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當孩子的大腦接收到的感官輸入超過其處理能力時，他們就會受到過度刺激。對于某些孩子來說，過度刺激的表現(xiàn)有所不同，這對父母來說是一個復雜且有時難以應(yīng)對的問題。

我有一個兒子，他小時候很容易受到過度刺激，現(xiàn)在他 7 歲了，仍然難以適應(yīng)某些感官刺激。我當時并不知道這是過度刺激，他不斷的哭鬧和糟糕的睡眠讓我媽媽更加愧疚。

但你不必如此。我們將解釋什么是過度刺激、它是什么樣子，以及如何處理它。但同樣重要的是，我們將探討父母的過度刺激。感官超負荷對你的育兒影響很大，你可能沒有意識到它正在發(fā)生。

什么是過度刺激？

當您的孩子因經(jīng)歷和情況而感到不知所措，而他們的感官接收到過多的信息時，就會發(fā)生過度刺激。

當孩子的一種或多種感官受到過度刺激時，就會出現(xiàn)感官超負荷。孩子們的觀察力極強，他們的大腦會盡可能多地從周圍的世界中學習。感官將信息傳遞給大腦，大腦對其進行解讀并決定做出反應(yīng)。

但有時，他們幼小的大腦會同時接收太多信息，無法處理。當大腦超負荷時，它會感到不知所措和恐慌，身體會進入戰(zhàn)斗或逃跑模式。有些孩子對外界刺激比其他孩子更敏感。

過度刺激的一般癥狀是：

焦慮

易怒

難以集中注意力

對觸覺、紋理和聲音的敏感性

情緒爆發(fā)

什么原因造成過度刺激？

過度刺激因人而異，一個孩子感到不知所措的事情可能不會影響另一個孩子。但有些事情可能會導致孩子感到不知所措和過度刺激。

屏幕時間

屏幕會過度刺激兒童正在發(fā)育的大腦。藍光會刺激大腦，更不用說不斷出現(xiàn)的畫面、聲音、移動的圖像以及快速變化的想法和概念了。

如今，屏幕和技術(shù)的問題在于形式多種多樣。您可能認為您的孩子使用屏幕的時間并不多，但如果您看看他們在不同設(shè)備上使用屏幕的總時間，就很容易發(fā)現(xiàn)過度刺激是如何發(fā)生的。

你的孩子怎么可能每天都使用屏幕？

點燃

電視

網(wǎng)上沖浪

賭博

社交媒體

消息傳遞

教育目的

精神科醫(yī)生維多利亞·L·鄧克利 (Victoria L. Dunckley) 醫(yī)學博士針對她稱之為“電子屏幕綜合癥”的現(xiàn)象設(shè)計了一個測試。這個測試可以幫助父母了解屏幕時間對孩子產(chǎn)生的影響，盡管這種影響并不那么明顯。

學校和課外活動

課外活動和學校是活動的中心，對于一些孩子來說，這些活動可能難以應(yīng)付。

學校可能會產(chǎn)生負面影響，因為孩子們需要：

自我調(diào)節(jié)

重點

應(yīng)對明亮的燈光和巨大的聲音

管理沖突

應(yīng)對學業(yè)壓力

當孩子們參與高度互動的活動時，他們的大腦被迫處理大量信息，以便做出相應(yīng)的反應(yīng)。作為成年人，我們低估了這會給正在發(fā)育的大腦帶來的壓力。

學校和課外活動也會令人疲勞，使孩子對感官刺激更加敏感。

ADHD、ASD 和 SPD

患有注意力缺陷多動障礙、自閉癥譜系障礙和感覺處理障礙的兒童更容易受到過度刺激。

神經(jīng)分化兒童對情境刺激更加敏感，情緒調(diào)節(jié)更加困難。明亮的燈光、聲音或衣服的質(zhì)地都可能引發(fā)兒童過度刺激。

過度刺激：跡象和癥狀

您的孩子可以體驗八種不同形式的感官輸入。

視覺：這是您的孩子可以看到的東西。他們可能難以適應(yīng)明亮的燈光和繁忙、雜亂的空間。

聽覺：這是您的孩子能聽到的聲音。他們可能難以忍受大聲的、相互沖突的噪音。

觸覺：這是您的孩子可以感受到的，幫助他們感受壓力、疼痛和溫度。他們可能會覺得某些織物或紋理具有挑戰(zhàn)性。

嗅覺：這是孩子能聞到的味道。例如，我兒子對汽車的氣味特別敏感。

味覺：這是指您的孩子可以品嘗到的味道，還包括對某些質(zhì)地的敏感度。

本體感覺：本體感覺是孩子了解身體在空間中的位置的能力。過度刺激的孩子可能會喜歡穿緊身衣服或玩粗野的游戲，以幫助調(diào)節(jié)他們的神經(jīng)系統(tǒng)。

前庭：這是孩子的平衡能力和空間定位能力。旋轉(zhuǎn)和搖擺可以幫助過度興奮的孩子進行調(diào)節(jié)。

內(nèi)感受：內(nèi)感受是指孩子感知饑餓和口渴等身體內(nèi)部信號的能力。有時，饑餓會加劇過度刺激癥狀。

過度刺激的常見癥狀

您的孩子可能會遮住眼睛或耳朵以減少感官輸入并使大腦“安靜”。

受到過度刺激的孩子可能很容易沮喪和煩躁，并且可能會四處奔波。

發(fā)脾氣和情緒爆發(fā)非常常見，尤其是在年幼的孩子中。有時，這些情緒崩潰是由于難以承受的情緒積累所致。

疲憊的孩子很快就會過度興奮，而過度興奮又會影響睡眠。如果你的孩子睡眠困難，他們的大腦可能過于興奮，無法入睡。

過度刺激可能會讓您的孩子感到不舒服，并且他們可能會難以適應(yīng)衣服的感覺。

哭泣是孩子過度刺激的另一個常見跡象。

過度刺激如何影響不同年齡段

受到過度刺激的嬰兒和幼兒可能看起來與因感覺超負荷而苦苦掙扎的大孩子有所不同。

讓我們以我的兒子為例，看看過度刺激在不同階段的表現(xiàn)。

早年

嬰兒時期，他哭得非常厲害，無法安撫。他哭的語調(diào)很特別，通常更像是尖叫。他會把頭扭向一邊，身體動作很不自然。他還會握緊小拳頭，弓起后背。很明顯，他比一般的嬰兒更難過，但我不知道為什么。

蹣跚學步時，他就會發(fā)脾氣，變得憤怒和具有攻擊性。他的情緒崩潰比典型的“可怕的兩歲”要多得多，他經(jīng)常拒絕去某個地方或做某事。我的兒子似乎對聲音特別敏感，經(jīng)常會捂住耳朵。

過度刺激的演變

現(xiàn)在，作為一個 7 歲的孩子，他可以更好地交流，并擁有更多的調(diào)節(jié)技能。但是，當他感到疲倦、饑餓和不知所措時，他仍然容易崩潰。我們?nèi)匀荒芤庾R到聲音，我注意到他放學后不想在車里聽音樂。即使是安全帶也會讓他感到恐慌，有時他會掙扎于被束縛的感覺。在我們家，放學后束縛崩潰是真實存在的。在去他知道會很吵鬧和讓人不知所措的地方之前，他也感到焦慮。我們不得不接受內(nèi)衣對他來說是絕對不行的，而且在寒冷的日子里他總會感到有點冷，因為他討厭穿多層衣服的感覺。

我們還沒有進入青少年時期，但我可以想象，處理過度刺激會更容易，因為他知道他的誘因，但也會更難。畢竟，屏幕時間和社交活動將很常見。

讓過度興奮的孩子平靜下來的策略

導致幼兒和青少年過度刺激的原因可能略有不同，但處理方式卻相似。

如何幫助過度興奮的孩子

日常生活：固定的家庭日常生活是讓敏感的孩子擁有力量的最簡單方法。當你對屏幕時間、社交和進餐時間設(shè)定界限時，你就為孩子提供了應(yīng)對的方法。

安靜的空間：在家中打造一個安靜的空間。擁有一個可以讓孩子放松的安全區(qū)域?qū)τ趲椭麄儗W會自我調(diào)節(jié)至關(guān)重要。在里面放一些孩子可以用來放松的東西，比如書籍、橡皮泥、感官瓶、毛絨玩具和加重毯子。

安慰：您是孩子的安全港灣；給他們安慰和身體接觸可以幫助他們重新調(diào)整。我兒子在極度興奮或情緒崩潰時并不總是想要身體接觸，所以我會待在他身邊直到他準備好。無論需要多長時間，他總是會來找我擁抱和安慰。

作為父母的過度刺激

過度刺激不僅僅發(fā)生在孩子身上。你是否發(fā)現(xiàn)自己對孩子做的事情大喊大叫、反應(yīng)過度？你是否在一天快結(jié)束時，感覺如果再有一個人試圖碰你，你就會尖叫？

父母也會過度刺激，這可能是你對孩子反應(yīng)過度而不是積極響應(yīng)的原因。持續(xù)的過度刺激也更容易使父母精疲力竭。

父母過度刺激的跡象

焦慮

疲憊

壓倒

感到需要逃離

感覺被觸動了

該怎么辦

每天安排一段安靜的時間

自己去散步

通過手機選擇一本書

停止多任務(wù)處理

建立慣例

識別你的觸發(fā)因素

做對你有用的事，而不是做別人期望的事

對感官超負荷說“不”

過度刺激是正常的，尤其是考慮到生活如此忙碌。但這并不意味著你必須接受它。認識到孩子的警告信號可以幫助你支持他們（和你的理智）。社會讓我們覺得我們必須做所有的事情，但新聞報道說，我們不需要。我們可以拒絕不必要的課外活動、體育賽事或玩耍約會。作為父母，我們有責任讓家人幸福，有時這意味著放慢腳步、放松心情、更加有目的性。

您的孩子是否正在為過度刺激而苦惱？或者您也經(jīng)歷過這種情況？我們很想聽聽您的故事和建議！

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