要問新手爸爸媽媽們最苦惱的問題是什么，除了孩子吃喝拉撒睡的日常生活，恐怕就要當數(shù)他們“說變就變”的情緒了。明明前一秒還嘻嘻哈哈的，下一秒就能嚎啕大哭，甚至大發(fā)脾氣，出手打人。爸媽們常常對此頭痛又無奈，捫心自問“我小時候也這么無理取鬧嗎？”，然后依舊不知道該怎么處理。在幼兒家庭中，這種情況可能每天輪番上演：

因為你夸了某個哥哥姐姐，卻沒有夸TA；

因為今天在飯桌上沒看到TA愛吃的菜；

因為寶寶沒有得到自己想要的那件玩具……

等待爸媽們的，或許就是一場狂風暴雨。

面對孩子的種種情緒失控，家長們也會煩躁，許多人要么選擇置之不理，任其哭鬧，要么就用大吼大叫來強壓住孩子，結果往往會引起孩子更激烈的反應。

其實，這些都不是正確的處理方法。作為父母，我們應該 及早重視孩子的情感需求，了解孩子的情緒特征，并對孩子的情緒做出正確的引導，幫助孩子認識、了解和控制自己的各種情緒，即為孩子做好“情緒管理”。今天我們就一起來學習，如何培養(yǎng)一個懂得情緒管理、有自控力的寶寶。

（一）孩子為何總是情緒不穩(wěn)定？

孩子的情緒總是難以琢磨，想要幫助孩子學會做好情緒管理，那么家長就要先來了解一下孩子經(jīng)常情緒波動大的原因。

1. 因為年齡小，寶寶的 大腦發(fā)育不完善，自控能力不足，無法像大人那樣理性地控制自己的情緒。所以當要求沒有被滿足、自己的需求不被理解等等不如意的情況發(fā)生時，他們便會立馬“大動肝火”，情緒極為不穩(wěn)定。

2.2到3歲是孩子發(fā)脾氣的高峰期，因為這一時期的寶寶，往往面臨著 自我意識的初步形成和語言表達能力的有限性的矛盾，當“我想要的說不出來”，就容易煩躁。

3. 家庭氛圍、成長環(huán)境對孩子的情緒影響及性格塑造都很重要，如果父母經(jīng)常表現(xiàn)出暴躁的情緒，那么自然不可能引導孩子做好情緒管理。

4. 睡眠不足、過度疲勞或身體不適等因素也可能會影響孩子的情緒的穩(wěn)定性，所以家長要密切觀察孩子的生活狀態(tài)和身體情況。

（二）如何幫助孩子做好情緒管理？

幫助孩子做好情緒管理，不是簡單地壓抑、控制的情緒，而是要在正確理解、包容接納的基礎上，掌握科學有效的方法與技巧，循序漸進地讓孩子成為自己情緒的主人。下面我們一共收集了8個技巧，一起來學習吧！

1.幫助孩子認知情緒

2.跟孩子一起品味美好事物

多積累美好的回憶有助于保持孩子內(nèi)心的平和狀態(tài)。家長可以陪同孩子多發(fā)現(xiàn)、多品味生活中的美好事情，比如放學后的夕陽、春天剛抽出的嫩芽等等，并經(jīng)常通過拍照、錄像，和孩子一起畫畫、書寫等方式，把這些美好事情存儲下來。 讓孩子學會在情緒有些低落時，把這些好事當作心理玩具，拿出來玩味。

3. 隨時肯定積極的情緒

情緒不分對錯，但有積極消極之分。我們可以 在孩子情緒積極時及時給予肯定，比如在孩子開心時告訴TA：“寶寶笑起來真好看！”久而久之，不斷得到肯定的孩子也會更愿意朝著積極的情緒發(fā)展。

4.接受孩子的消極情緒

5.以身作則，對自己的情緒負責

家長要以身作則，管理好自己的情緒，同時言傳身教，教會孩子對自己的行為和情緒負責。比如如果我們因為跟孩子無關的事情有消極情緒，那就跟孩子說：“媽媽這會兒因為其他事情心情不好，先自己待一會，等情緒好了，馬上就跟你玩?！边@樣，孩子也可以學會，當自己有不好的情緒時，不隨意向其他人發(fā)泄，而是自己先冷靜一下，練習自己去處理。

6.給孩子機會自己平復消極情緒

7.幫助孩子建立規(guī)則意識

孩子情緒不穩(wěn)定，很多時候是因為內(nèi)心訴求沒被滿足，這時孩子是用放大情緒的狀態(tài)來達到某些要求的。所以說，脾氣大只是一種不合適的情緒表達，這個情緒表達是為了達成某種目的，用來跟父母討價還價，這個時候父母就要幫助孩子建立某種 規(guī)則意識。這種規(guī)則即：孩子只有用正確的方式來表達訴求時，TA才會得到滿足，靠發(fā)脾氣提的要求是不被理睬的。

8．教孩子處理消極情緒的辦法

對于消極情緒，要多分析多思考，去想辦法，這樣有利于化解情緒。家長可以適時地多教會孩子一些適合處理消極情緒的方法，比如 鎮(zhèn)靜法：數(shù)數(shù)、深呼吸； 轉移法：看情緒繪本、看景色、聽音樂、運動； 傾訴法：找人聊天、用圖畫日記抒發(fā)等。

情緒沒有對錯，孩子開心快樂或是憤怒悲傷，都有存在的理由。引導孩子做好情緒管理，其實就是在陪伴TA認識、體驗每一種情緒的過程中，讓TA學會自控，嘗試獨立解決問題。

一個能管理好自己情緒的孩子，必然是在經(jīng)歷了不同的情緒和進行了自我調節(jié)的過程中慢慢成長起來的。就像電影《頭腦特工隊》中樂樂的領悟一樣：很多時候，負面情緒反而是培養(yǎng)孩子健康心智和高情商的更好時機。

責編：哆哆 | 主編：吉頁 | 指導：聽

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