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一杯茶的熱量是多少

來源：泰然健康網時間：2025年08月12日 14:35

一、一杯茶的熱量

茶作為一種常見的飲品，其熱量常常較低。一般而言一杯普通的不加糖和奶的茶（約240毫升）的熱量大約在2到4卡路里之間。以下是詳細的熱量分析：

1. 綠茶：一杯綠茶的熱量大約為2卡路里。綠茶含有抗氧化物質對健康有益。

一杯茶的熱量是多少

2. 紅茶：一杯紅茶的熱量大約為4卡路里。紅茶含有豐富的茶多酚，有助于消化。

3. 烏龍茶：一杯烏龍茶的熱量大約為3卡路里。烏龍茶介于綠茶和紅茶之間口感獨有。

4. 黑茶：一杯黑茶的熱量大約為3卡路里。黑茶經過發(fā)酵過程，口感濃郁。

需要留意的是，要是在茶中添加糖或奶熱量會有所增加。例如，一杯加糖的茶熱量可能在50到100卡路里左右而加奶的茶熱量可能在100到200卡路里之間。為了保持低熱量，建議喝純茶或盡量減少糖和奶的添加。

《全面解析一杯茶飲的熱量及健康影響》

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