一杯綠茶的熱量是多少

2024-10-09?? 1714

一杯綠茶的熱量通常很低，大約在2千卡到3千卡。這是因為綠茶主要由水和茶葉組成，茶葉本身幾乎不含熱量。

綠茶的熱量主要來源于茶葉中的微量碳水化合物和蛋白質，但由于含量極低，所以整體熱量非常有限。此外，綠茶中的茶多酚和兒茶素等成分，不僅不會增加熱量，反而可能有助于提高新陳代謝，促進脂肪燃燒。不過，如果綠茶中加入了糖或其他甜味劑，熱量會相應增加。

在日常飲用綠茶時，建議選擇無糖或低糖版本，以控制熱量攝入。如果出現(xiàn)身體不適，應及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。

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