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心理學(xué) 類型

7.8 豆瓣評分

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147千字 字數(shù)

2020-08-01 發(fā)行日期

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主編推薦語

《微習(xí)慣》姊妹篇。不再挨餓，遠離痛苦，讓瘦身成為不假思索的日常一環(huán)。

內(nèi)容簡介

本書是“微習(xí)慣”系列作品之一，是作者針對有瘦身需求的讀者撰寫的。作者做了大量研究，分析了各種瘦身方法的弊端，提出我們可以用“微習(xí)慣”策略這種更健康的方式獲得更美好的形體，并給出了詳細、實用的方案。作者表示，為了實現(xiàn)真正、持久的改變，我們需要讓改變得以持續(xù)。找對方法后，這些改變不會變得越來越難，而是會隨著大腦的適應(yīng)而變得越來越簡單。等到了那個時候，我們就不需要按照任何計劃行事，而會自然地以新方式生活。本書親切易懂，風(fēng)趣幽默，延續(xù)了《微習(xí)慣》的寫作風(fēng)格。

目錄

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評分及書評

2022年閱讀的第29本書

這不是一本給你打雞血的書，也不是一本告訴你如何短期恢復(fù)苗條身材的書。這是一本教你如何通過堅持微習(xí)慣，慢慢實現(xiàn)由內(nèi)而外而發(fā)生改變的書。估計很多減肥的同學(xué)都讀過，觀點新穎，利用微習(xí)慣、小步子原理，每天用最小的不可能失敗的目標來養(yǎng)成良好的習(xí)慣，例如，每天一個俯臥撐，讓健身融入生活中。實用性很強，推薦閱讀。

我們想要健康生活，就要合理控制體重，所以很多人都想減肥，但很多人都失敗了，不是在減肥的路上，就是在失敗的路上。是我們意志不夠堅定嗎？還是方法不對？這本書對很多想要健康生活，控制體重，或減肥的人來說都有指導(dǎo)意義。但說句實話，本書確實太啰嗦了，書中介紹的方法和原理很簡單，重要的還是針對我們自己指定的計劃和持之以恒的行動，所以本書不用太詳細閱讀，每章選讀一部分即可。祝每個想要有健康生活的人都能健康的生活。

出版方

后浪出版公司

后浪出版咨詢（北京）有限責(zé)任公司（簡稱后浪出版公司），成立于2006年，經(jīng)過十余年持續(xù)穩(wěn)定的發(fā)展，逐步建成了完整的包含編輯、設(shè)計、制作、印制、倉儲、推廣、銷售的出版機構(gòu)組織架構(gòu)。迄今策劃出版圖書千余種，在歷史、哲學(xué)、政治學(xué)、人類學(xué)、古典語言學(xué)、地理學(xué)、醫(yī)學(xué)、文學(xué)、電影、藝術(shù)、攝影、音樂、漫畫、大眾、生活、經(jīng)管、童書和少兒英語等所有涉獵的圖書品類中均不乏讀者口碑上佳的代表之作。