2024-07-21 12:34:25 已編輯 北京

用養(yǎng)生之道來減肥 《驚人的自然瘦身力》是一本關于養(yǎng)生瘦身的書籍，由養(yǎng)生瘦身顧問、健康飲食顧問艾莉所著。這本書不同于傳統(tǒng)的瘦身書籍，它強調了瘦身的主角不是“自己”，而是人體的細胞、血液、內臟、神經等構成人體、維持功能的“代謝組織”。 書中提出了一個重要的觀點：肥胖并不僅僅是攝入的熱量大于消耗的熱量，更重要的是身體循環(huán)狀態(tài)不佳。這一觀點為我們理解肥胖提供了新的視角。艾莉指出，甜食偏陰，會導致體寒和腫脹；肉類偏陽，過量攝入會導致血管堵塞和內臟炎癥。因此，陰陽平衡是保持健康和自然治愈率強、基礎代謝高的關鍵。 書中還介紹了多種體質測試，幫助讀者了解自己的身體屬于哪種類型，如氣虛、血虛體質、水滯體質、中庸體質、氣滯體質、血瘀體質、濕熱體質等。然后，根據不同的體質，書中提供了相應的養(yǎng)生瘦身方法，旨在讓身體循環(huán)處于最佳狀態(tài)，依靠代謝力消除體內阻塞、淤積的物質，達到自然瘦身的效果。 在飲食方面，艾莉建議保持“12小時空腹”以提高內臟代謝活力，先喝湯再吃菜以調節(jié)食欲、血糖值和胃脹氣。她還強調了蔬菜的重要性，因為氧化等于老化，多吃蔬菜可以對抗氧化。同時，她也提醒了脂肪和肉類對健康的影響，以及如何通過飲食調整陰陽平衡。 此外，書中還涉及了情緒調節(jié)、運動方式、睡眠方式等多個方面，為讀者提供了全面的養(yǎng)生瘦身指導。例如，泡澡或腳可以讓身體微微出汗，有助于調節(jié)陰陽平衡；不同的運動適合不同的時間段，早餐前適合做讓一整天都可以瘦身的運動，午餐后適合做穩(wěn)定血糖、不讓脂肪堆積的運動。 《驚人的自然瘦身力》是一本具實用價值的書籍。提供了關于瘦身的科學知識和方法，強調了養(yǎng)生在瘦身過程中的重要性。這本書適合所有想要通過健康方式瘦身，同時注重養(yǎng)生的讀者閱讀。通過閱讀和實踐書中的建議，讀者可以找到適合自己的養(yǎng)生瘦身方法，擁有健康的身體和理想的身材。

有關鍵情節(jié)透露

相關知識

?瑜伽的養(yǎng)生之道
?上班族飲食養(yǎng)生之道
100條養(yǎng)生之道小常識
超萌免費減肥App，快來試試吧
?上班族養(yǎng)生 15種上班族養(yǎng)生之道
減吧
健康減肥吧！小組
健康減肥顧問?的貼吧
健康減肥交流群吧
24節(jié)氣與養(yǎng)生之道

網址: 用養(yǎng)生之道來減肥吧！ http://www.u1s5d6.cn/newsview167296.html