雖說(shuō)豐腴也是一種美，但是，多余的脂肪還是給人帶來(lái)很多不便。別看她這個(gè)造型有一些優(yōu)雅，一旦站起身來(lái)走路，可能就不那么優(yōu)雅了。下面分享幾個(gè)瘦身效果較好的瑜伽體式，那些想減肥的姐妹，可以酌情選擇練習(xí)。

　　雖說(shuō)豐腴也是一種美，但是，多余的脂肪還是給人帶來(lái)很多不便。別看她這個(gè)造型有一些優(yōu)雅，一旦站起身來(lái)走路，可能就不那么優(yōu)雅了。假如你也是這樣的身材，很多時(shí)裝可能會(huì)與你無(wú)緣，因?yàn)樽弑榱烁鞣N服裝市場(chǎng)，都買不到你合適的尺寸。再說(shuō)，這是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，所以，減肥是勢(shì)在必行了。下面分享幾個(gè)瘦身效果較好的瑜伽體式，那些想減肥的姐妹，可以酌情選擇練習(xí)。
　　體式一：?jiǎn)瓮日玖⒗斓卜逝种?，體能都比較差，一個(gè)簡(jiǎn)單的站立平衡，都很難站得起來(lái)。你可以找一個(gè)合適的物件作為輔助工具，比如樹(shù)木，欄桿，還有公園里的健身器械等，一手抓住一個(gè)固定的物件，另一只手抓住腳踝，盡力向上拉伸。
　　體式二：弓式拉伸所謂弓式，就是將身體拉成一張弓的模樣。練習(xí)時(shí)先俯臥于地上，雙手抓住腳掌，盡力向上拉伸。如果雙手抓住腳掌有難度，你可以先練習(xí)單手拉伸。
　　體式三：我們把弓式叫做順拉，輪式叫做反拉。除了練習(xí)順拉之外，我們還要練習(xí)反拉，這樣才能使我們的身體協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　體式四：繞頭望月式這個(gè)體式叫做繞頭望月式，仿佛躺在一張?zhí)梢沃?，一邊休閑地?fù)u晃，一邊欣賞空中明月，既瀟灑，又愜意，好不浪漫。當(dāng)你能夠完成這樣的造型時(shí)，你已經(jīng)和肥胖二字說(shuō)再見(jiàn)了。
　　體式五：獼猴式該體式造型奇特，猶如一只獼猴，頑皮嬉戲，惹人喜愛(ài)。我想很多需要減肥的姐妹，都難以完成這個(gè)調(diào)皮的造型。不過(guò)你可以嘗試著先用一只腿繞向后背。

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