慢性疾病對(duì)人的健康影響比較大，會(huì)造成生活質(zhì)量下降、生存時(shí)間縮短等情況。預(yù)防慢性疾病主要需注意飲食、生活方式、就醫(yī)理念等方面內(nèi)容。

一、飲食：

1、飲食種類：要注意飲食搭配均衡、合理，要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，保證各種營(yíng)養(yǎng)都能夠攝入，避免高脂肪、高熱量的食物進(jìn)食過多。老年人要以清淡、易消化的食物為主，有利于消化和吸收；

2、飲食習(xí)慣：要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，不要饑一頓飽一頓，更不要經(jīng)常吃剩飯、剩菜；

3、飲食衛(wèi)生：要注意飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不吃腐敗、變質(zhì)的食物。

二、生活方式：

1、良好的睡眠：要合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量，不要熬夜，更不要晝夜顛倒；

2、適度的運(yùn)動(dòng)：要進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，但是不能經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)，更不能一直不運(yùn)動(dòng)。如果身體比較虛弱，可以采取循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方式；

3、輕松愉快的心情：要保持良好的心情，如果自己無法排解，可以尋求專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。

三、就醫(yī)理念：

1、正確認(rèn)識(shí)疾病：要保持平常心正確認(rèn)識(shí)疾病，不要諱疾忌醫(yī)，要及時(shí)就診明確具體病情，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血壓、血糖變化情況，定期體檢明確身體健康狀況；

2、及時(shí)進(jìn)行治療：如果身體患有疾病，一定要遵醫(yī)囑及時(shí)治療，不要盲目相信偏方。要規(guī)范用藥讓病情早日康復(fù)，避免病情遷延形成慢性疾病；

3、定期復(fù)診：治療期間要定期復(fù)診，醫(yī)生也會(huì)根據(jù)病情好轉(zhuǎn)情況調(diào)整治療方案，使疾病早日好轉(zhuǎn)或者得到控制。如果形成慢性病程要定期監(jiān)測(cè)，避免病情突然發(fā)生變化，對(duì)預(yù)后造成不利影響。

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