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助行器使用全攻略：安全行走與日常生活輔助指南

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月14日 19:49

01助行器概述

助行器是康復和日常輔助的重要工具，預防跌倒和二次傷害。助行器，作為創(chuàng)傷骨科關節(jié)康復的重要輔助工具，不僅能幫助患者進行日?；顒?，還能有效預防跌倒和二次傷害。然而，如何正確使用助行器，確保安全有效地進行行走訓練，卻是許多人關心的問題。接下來，我們將為您詳細介紹助行器的使用方法，從調(diào)節(jié)高度到安全行走，讓您輕松掌握助行器的使用技巧。

助行器，這一輔助人體支撐體重、維持平衡并促進行走的器具，對于腿腳不便或失去行走能力的老年人而言，意義非凡。對于老年人和術(shù)后患者，助行器幫助提高生活質(zhì)量，實現(xiàn)生活自理。它不僅能幫助這些人群實現(xiàn)部分生活自理，更能讓其自由地戶外行走，與常人無異。同樣，對于骨科或其他外科手術(shù)后的患者來說，助行器也是必不可少的。

02助行器的使用方法

△ 高度調(diào)節(jié)方法

如何科學地調(diào)節(jié)助行器的高度？在站立狀態(tài)下，患者雙臂自然下垂，隨后測量從手腕到腳底的距離。站立時測量手腕到腳底距離加2.5厘米，確保手柄與手腕平齊，適合舒適握持。確定助行器的高度時，應在這個距離基礎上增加2.5厘米，以確保使用的舒適度。當身體自然站立且雙手自然下垂于身體兩側(cè)時，應保持助行器手柄的高度與手腕的痕跡相平齊。接著，將雙手輕輕放在助行器的手柄上，同時確保肘關節(jié)的彎曲角度以舒適為主，大約為150°。

△ 行走步驟

接下來，我們探討如何在使用助行器時行走。開始時確保身體在助行器框架內(nèi)，通過重心轉(zhuǎn)移和雙手握持來穩(wěn)步前行。在起步或停止時，請確保您的身體始終位于助行器的框架內(nèi)，并保持雙腳腳后跟與助行器后腿成一直線。站立時，請將身體重心置于助行器和健肢上，雙手緊握手柄。輕輕將助行器向前移動約20公分。隨后，邁出患肢，使其與助行器保持水平，并將重心前移至手腕處，利用助行器進行支撐。移動健肢，使其與患肢保持平行，站穩(wěn)后，再重復以上步驟。

△ 坐姿技巧

關于如何坐下，這通常涉及到相反的動作順序。使用助行器時保持穩(wěn)健平衡，以健康腿和患側(cè)手支撐站立和坐下。坐下時，將健側(cè)腿向后移動，直至腿部輕輕觸碰到椅子，同時，患側(cè)腿微微向前伸展，以保持平衡。隨后，雙手順勢向后，扶住椅子的邊緣，以此作為支撐，緩緩坐下。

△ 安全注意事項

使用助行器前，請務必檢查其各部件是否穩(wěn)固，橡膠墊是否出現(xiàn)老化現(xiàn)象。此外，使用前檢查設備穩(wěn)固，適量穿著和環(huán)境監(jiān)測有助于安全使用助行器，避免不穩(wěn)。在潮濕地面、光線不足或存在障礙物的環(huán)境中，應謹慎使用助行器，以確保安全。同時，穿著適當長度的褲子和合腳防滑的鞋子，將有助于您更穩(wěn)妥地使用助行器。

使用助行器行走時，務必先確保站穩(wěn)，再邁步前行。步伐應適中，不宜過大，同時保持頭部直立，眼光前方，避免盯著自己的腳看。助行器在平地使用時效果最佳，上下樓梯時則不太適用。對于髖關節(jié)置換者，建議朝患側(cè)方向轉(zhuǎn)彎，且轉(zhuǎn)彎角度不宜過大，以防假體移位。