很多愛美的MM們，都想擁有一份有效果的瘦身食譜。但是生活中，有些食物營養(yǎng)成分不高，熱量卻高的驚人。那么，哪些是錯(cuò)誤的瘦身食譜呢?下面是具體的瘦身食譜的介紹。

1、生鮮紅肉牛肉是不能作為瘦身食譜的。在這項(xiàng)研究中，紅肉的作用非常可怕，它會讓你每年不知不覺上漲1、2公斤體重。

2、冷加工肉類冷拼、熱狗或者火腿都是我們經(jīng)常接觸的冷加工肉類。它們的熱量、鹽度和飽和脂肪含量更高。研究表明，如果每天以此為生，你每年會因此上漲1公斤體重。

3、反式脂肪已經(jīng)是食品工業(yè)公開的秘密，盡管有令禁止，但從業(yè)者似乎仍然很難抵擋低成本的誘惑。MM們一定要注意這個(gè)瘦身食譜。購買食品的時(shí)候，一定要認(rèn)清楚，畢竟反式脂肪除了那些我們已經(jīng)知道的害處外，還會讓你每年體重多出0、9公斤。

4、薯片不是土豆，經(jīng)過工業(yè)化處理之后，你吃掉的已經(jīng)不是土豆，而是純粹的鹽+脂肪。作為回報(bào)，你的體重會每年瘋長1、5公斤，因此，這也是錯(cuò)誤的瘦身食譜。

5、你已經(jīng)知道果汁會讓你體重暴秤，但軟飲料呢，聽上去應(yīng)該跟果汁差不多，不過實(shí)際上它比果汁更猛。如果你是可樂愛好者，除了骨質(zhì)會疏松，每年也會因此多生出1、3公斤贅肉。

6、瘦身食譜還要注意各種甜食蛋糕、小餡餅、甚至消化餅干，現(xiàn)在已經(jīng)偽裝成各種小資的情調(diào)混入了你的生活，盡管你知道它們的不健康，但還是會每天就著咖啡大吃一通。不過要提醒你，這些甜食會讓你每年額外增加0、83公斤的體重。

7、果汁看上去很美，聽上去很健康，但100%果汁里糖的成分相當(dāng)高。每天喝果汁的話，每年體重可以上漲0、3公斤左右。

前面是對瘦身食譜的具體講解，相信大家對瘦身食譜有一定的了解了。瘦身食譜的內(nèi)容僅供大家參考。如果您對瘦身食譜還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家，專家會詳細(xì)解答的。

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