避免減肥的五個(gè)誤區(qū)，讓你做健康瘦美人：如何飲食減肥最健康?避免5種飲食減肥誤區(qū)做個(gè)瘦美人。下面一起來看看。

一、　減肥期間不能吃肉減肥不吃肉看似合理但其實(shí)是錯(cuò)誤的，因?yàn)椴怀匀獾脑捝眢w就不會(huì)產(chǎn)生酶，沒有酶會(huì)使脂肪的分解鏈條中斷，那么自身的脂肪就會(huì)一直堆積而不會(huì)被分解。再加上吃的別的東西所含有的脂肪也不被分解，最后就會(huì)導(dǎo)致不吃肉卻還是越減越肥。

二、多吃減肥食品能減肥很多女生都喜歡吃減肥食品來實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)，聽到某種事物是減肥食品后就會(huì)放松警惕，覺得多吃一點(diǎn)也沒關(guān)系，其實(shí)不然，因?yàn)榧词故菧p肥食品也是有熱量的，要是吃的量太多，一樣會(huì)有熱量堆積，也是會(huì)長(zhǎng)胖的。

三、不吃米飯就能減肥有人認(rèn)為米飯含有淀粉，吃多了會(huì)造成肥胖，但其實(shí)米飯最主要的成分是糖，是我們?nèi)粘Ｉ钏枘芰康闹饕獊碓础２怀悦罪垥?huì)造成糖分?jǐn)z取不足，導(dǎo)致的嚴(yán)重后果就是營養(yǎng)不均衡，減肥事倍功半。尤其當(dāng)糖分?jǐn)z入量過少的話可能引起低血糖，也容易產(chǎn)生饑餓感，需要吃更多食物，對(duì)減肥造成不良影響。

四、不吃碳水化合物可以減肥很多人都認(rèn)為不吃碳水化合物就可以達(dá)到減肥效果，其實(shí)不是的，人長(zhǎng)胖是因?yàn)樯眢w攝入的總熱量超過了消耗的熱量。但是若是不吃碳水化合物，近期是能夠快速減輕體重，但是失去的卻是水分而不是脂肪，這樣很容易導(dǎo)致疲勞、易怒以及便秘等不良后果，所以要適當(dāng)攝取碳水化合物才能真正達(dá)到健康減肥的目的。

五、只吃水果蔬菜可以減肥蔬菜水果含有豐富的纖維而且熱量比較低，很多MM就會(huì)放心的大吃特吃，但其實(shí)這種方法是錯(cuò)的，因?yàn)樗卟酥泻写罅康奶妓衔?，另外也?huì)有熱量和糖分，減肥者在吃的時(shí)候也是要注意一下的。

以上文章就是小編為您整理的關(guān)于避免減肥的五個(gè)誤區(qū)，讓你做健康瘦美人的介紹了，相信大家都已經(jīng)了解了吧，那么我們以后在減肥的時(shí)候呢一定要科學(xué)合理的講究方式方法的減肥。

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