高血脂8.7毫摩爾每升屬于明顯升高，需通過(guò)生活方式干預(yù)和藥物治療結(jié)合快速控制。主要措施包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑使用降脂藥物等。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是降低血脂的基礎(chǔ)措施。減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動(dòng)物油脂、油炸食品等。增加膳食纖維攝入，選擇燕麥、糙米等全谷物，每日蔬菜攝入量應(yīng)達(dá)到500克以上。適量食用深海魚(yú)類(lèi)，每周2-3次，補(bǔ)充ω-3多不飽和脂肪酸。嚴(yán)格控制精制糖和酒精攝入，避免含糖飲料和高糖點(diǎn)心。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，減少煎炸。

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)能有效改善血脂代謝。建議每周進(jìn)行5-7次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30-60分鐘，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%-70%為宜。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。合并心血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。

藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。常用降脂藥物包括阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等他汀類(lèi)藥物，可抑制膽固醇合成。非諾貝特膠囊等貝特類(lèi)藥物主要降低甘油三酯。依折麥布片可減少腸道膽固醇吸收。嚴(yán)重高血脂可能需要聯(lián)合用藥。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能、肌酸激酶等指標(biāo)。不可自行調(diào)整藥物劑量或停藥。

其他輔助措施包括控制體重，使體重指數(shù)保持在18.5-23.9之間。戒煙限酒，每日酒精攝入男性不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。保證充足睡眠，每晚7-8小時(shí)。管理壓力，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松。合并高血壓、糖尿病等慢性病需同時(shí)控制。定期監(jiān)測(cè)血脂水平，建議每1-3個(gè)月復(fù)查一次。

高血脂患者需建立長(zhǎng)期健康管理計(jì)劃，保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。避免高脂高糖飲食，限制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物。多食用豆制品、堅(jiān)果等植物性蛋白。注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，如維生素E、維生素C等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。烹飪使用植物油，如橄欖油、菜籽油等。保持良好作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。定期進(jìn)行健康體檢，監(jiān)測(cè)血脂、血糖、血壓等指標(biāo)。出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適及時(shí)就醫(yī)。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不擅自更改治療方案。

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