首頁資訊上海一醫(yī)院舉辦減重大賽，冠軍選手60天減重約30斤

上海一醫(yī)院舉辦減重大賽，冠軍選手60天減重約30斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月16日 03:33

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用了60天，體重達(dá)204.4斤的男子小俊，最終減重30.4斤，他也因此拿下了醫(yī)院減重冠軍的稱號。

8月15日，澎湃新聞記者從上海市第十人民醫(yī)院獲悉，該院肥胖癥診治中心于2025年3月下旬啟動減重大賽，從眾多報(bào)名者中篩選出50位年齡在18-59歲之間、體重指數(shù)（BMI）≥28或≥24且合并肥胖相關(guān)并發(fā)癥（無慢性腎病、心功能不全等禁忌癥）、減脂意愿強(qiáng)烈、愿意配合飲食和運(yùn)動指導(dǎo)并規(guī)律打卡者，參與了為期2個(gè)月的比賽。

50名選手分為強(qiáng)化干預(yù)組和智能干預(yù)組。60天鏖戰(zhàn)過后，50人總計(jì)減重739斤。其中冠軍選手為35歲的男子小俊，從204.4斤減到174斤，減重30.4斤；亞軍選手為26歲女子安安，從193.4斤減到171.6斤，減重21.8斤；季軍選手為49歲的男子南南，從203斤減到187斤，減重16斤，冠亞季軍都出自強(qiáng)化干預(yù)組。

冠軍選手小俊的減肥前后變化。本文圖片上海市第十人民醫(yī)院供圖

“強(qiáng)化干預(yù)組相當(dāng)于‘名師多對一’，由醫(yī)生與營養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)提供個(gè)性化精準(zhǔn)指導(dǎo)，全面評估體測數(shù)據(jù)、生活習(xí)慣、疾病情況，定制個(gè)性化方案。” 上海市第十人民醫(yī)院肥胖與代謝綜合征科主任卜樂表示，智能干預(yù)組則為“小組授課”，共開展5次系統(tǒng)課程（飲食搭配、科學(xué)認(rèn)知等）與4次直播互動課（營養(yǎng)解讀、運(yùn)動增效等），結(jié)合群內(nèi)打卡、經(jīng)驗(yàn)分享和互助監(jiān)督。卜樂表示，兩種干預(yù)方式各有其適用人群——對于基礎(chǔ)體重較大、并發(fā)癥較多、依從性較差的肥胖者，建議選擇強(qiáng)化干預(yù)；而基礎(chǔ)身體狀況尚可、工作和生活較忙、喜好在線社交的中青年人，則更適合相對寬松的干預(yù)方式。

冠軍選手小俊曾是運(yùn)動達(dá)人，三年多前因一次意外導(dǎo)致腰椎受傷，此后不得不離開運(yùn)動場，最胖時(shí)達(dá)210斤。加入強(qiáng)化干預(yù)組時(shí)，他的體重為204斤。根據(jù)其身體狀況、既有飲食習(xí)慣、運(yùn)動基礎(chǔ)等，醫(yī)生、營養(yǎng)師、體重管理師給出醫(yī)療、飲食和運(yùn)動三張?zhí)幏?。小俊表示，減肥過程中他嚴(yán)格執(zhí)行管住嘴、邁開腿，不僅控制飲食也堅(jiān)持運(yùn)動。所有醫(yī)囑巨細(xì)靡遺、不折不扣完成，最終使得他摘得冠軍席位。比賽結(jié)束后，小俊目前體重也未出現(xiàn)反彈。

亞軍選手安安的減肥前后變化。

亞軍選手安安，曾經(jīng)身材苗條，但她生完孩子后，體重仿佛乘上了火箭。賽前檢查，她的體重達(dá)到193.4斤。考慮到女性的激素水平、生理特點(diǎn)、肌肉力量等，醫(yī)生、營養(yǎng)師與體重管理師給出了不同于男性的方案，更加注重均衡與平和，以緩慢但持續(xù)的改變助力目標(biāo)的達(dá)成。安安透露，瘦身路上最大的攔路虎就是“胃口太好”，而作為女性，肌肉力量相對較弱，高強(qiáng)度的運(yùn)動不太合適，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)為其制訂詳細(xì)的菜譜、傳授全新的烹飪方式。2個(gè)月后，她減重21.8斤。

季軍選手南南的減肥前后變化。

而季軍選手南南，在參加此次比賽前，已在瘦身之路上已經(jīng)折騰了快十年。他嘗試過多種“網(wǎng)紅”瘦身法，比如“不吃早飯”“不吃晚飯”“不吃碳水（化合物）”“生酮飲食”“定期斷食”……每次都是初始有效，過后便快速反彈。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)分析，這與他曾頻繁采用“斷碳”“生酮”等不科學(xué)的瘦身方式有關(guān)。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)更注重對南南的健康教育，讓他逐步認(rèn)識到那些“網(wǎng)紅”瘦身法與科學(xué)不符之處。南南表示，這次不僅成功瘦下來，肝功能指標(biāo)也恢復(fù)如初，逐漸找到了最適合自己的“減重法則”。

來源：澎湃新聞記者陳斯斯通訊員生星楊靜

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