（原標(biāo)題：懶人瘦身？7種方法讓你輕松享“瘦”！）

當(dāng)天氣進(jìn)入寒冬模式，身體仿佛也像是要過冬般不愿意多動(dòng)。當(dāng)然，還有一種不愿意多動(dòng)的情況就是—懶！但是減肥就是要合理的膳食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)呀！好吧，知道你們被寒冬困擾不愿意多動(dòng)，但是偷懶的同時(shí)又希望脂肪快走開，所以小編可是精心幫你們整理出這7條懶人減肥妙招哦，愛偷懶的你們可千萬不能錯(cuò)過。

睡醒伸伸小懶腰

經(jīng)過一晚上的睡眠，早上醒來的第一件事，不是立馬起床，而是在起床前做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。比如不依靠雙手的力量緩慢坐起來，伸伸懶腰或雙腿向前伸直，身體向前傾等，讓你在起床的那一刻就開始燃燒熱量。

刷牙與平衡訓(xùn)練同步

起床刷牙時(shí)，可以利用雙腿做一些平衡訓(xùn)練。交替用單腿站立，堅(jiān)持30秒后換一下。這樣不僅可以鍛煉到腿部的肌肉，同時(shí)可以瘦腿，逐漸塑造腿部線條。

別坐著接打電話

在與家人或朋友打電話聊天時(shí)，不要坐著，可以來回踱步，長時(shí)間的通話更是如此。這樣在無形中也在幫助身體消耗熱量。

用深蹲代替久坐

無論是工作還是學(xué)習(xí)，不要一直坐在椅子上。不定時(shí)起身做一些深蹲運(yùn)動(dòng)，能夠有效鍛煉身體內(nèi)的肌肉，也能夠消耗熱量。

　靠墻站

在飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)感到疲累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也都能變瘦哦。

逛街購物時(shí)多試穿衣服

每逢去商場逛街購物時(shí)，可以多試穿衣服。這樣既能更好地挑選到喜歡的適合自己的衣服，也能消耗一些熱量。

用平衡球代替椅子

在看電視時(shí)，用坐平衡球替代坐椅子。由于坐在平衡球上，你的身體需要時(shí)刻調(diào)節(jié)平衡，有利于強(qiáng)健腹部，鍛煉腹部的肌肉，讓你坐著看電視也能消耗熱量哦！

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