2014-12-30 15:51圖文作者：淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司 編輯：宋依寧中醫(yī)養(yǎng)生

　　隨著生活的不斷的變化，很多人因為對于飲食的不加控制而導(dǎo)致了體重的增加，而同時減肥對于很多的肥胖患者來說是很需要重視的，而對于減肥有很多的方法，其中很受大家關(guān)注的就是關(guān)于減肥的減肥食譜了。

　　目錄

　　1、減肥一周食譜 2、鄭多燕減肥食譜

　　3、健康減肥食譜 4、3種肥胖程度的佳減肥食譜

　　5、冬季進補瘦身食譜 6、古代宮廷減肥藥膳方

　　7、六種熱門的快速減肥食譜 8、懶人必備8款減肥食譜

　　其實對于減肥大家應(yīng)該知道重要的就是要控制熱量的攝入，所以對于很多的減肥方法來說飲食減肥是健康有效的減肥方法，飲食減肥重要的是讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉，那么哪些減肥食譜更有效呢。

　　—定會堅定自己的信心。所謂科學(xué)減肥指的是科學(xué)搭配三餐，科學(xué)減肥，逐步降低熱量攝入，同時幫助體內(nèi)代謝脂肪，這樣將多余脂肪代謝出體內(nèi)是為健康的減肥飲食方式。

　　周一

　　早：一小碗麥片粥加一片葡萄干面包。

　　中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯。

　　晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。

　　周二

　　早：米飯一碗、咸菜和植提纖加一個彌猴桃。

　　中：一份燒竹筍、一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋。

　　晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。

　　周三

　　早：一小碗大米粥、一片全麥面包和一個橙子。

　　中：一碟燒牛肉、一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿。

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