你是不是也有過這樣的經(jīng)歷？晚上躺在床上，翻來覆去睡不著，好不容易睡著了，半夜又醒過來。這種睡眠問題不僅讓人第二天精神萎靡，還可能悄悄影響你的心理健康。最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于暴食癥患者來說，初期失眠和夜間覺醒可能是導(dǎo)致抑郁癥的重要因素。

暴食癥是一種常見的飲食障礙，患者會(huì)在短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食，無法控制自己的食欲。這種行為不僅對(duì)身體健康造成威脅，還會(huì)帶來嚴(yán)重的心理問題。而睡眠問題，尤其是失眠和夜間覺醒，更是讓這種情況雪上加霜。

這項(xiàng)研究由塞爾維亞諾維薩德大學(xué)的研究人員主導(dǎo)，發(fā)表在《精神病學(xué)研究雜志》上。研究人員分析了153名年齡在18至62歲之間的暴食癥患者，這些患者參加了美國(guó)暴食癥治療和恢復(fù)項(xiàng)目。研究發(fā)現(xiàn)，大約41%的參與者報(bào)告有夜間過度進(jìn)食的行為，而近一半的人每周至少有一次夜間醒來的情況。

那么，這些睡眠問題到底有多嚴(yán)重呢？研究結(jié)果顯示，初期失眠和夜間覺醒都顯著增加了抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。具體來說，初期失眠和夜間覺醒分別與抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)增加有顯著關(guān)聯(lián)（P < .01 和 P < .05）。這意味著，如果你經(jīng)常難以入睡或夜間醒來，那么你患抑郁癥的可能性會(huì)大大增加。

有趣的是，盡管夜間進(jìn)食行為在暴食癥患者中很常見，但它與抑郁癥的關(guān)聯(lián)并不顯著。這提示我們，睡眠問題可能比飲食習(xí)慣本身更直接影響心理健康。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)自殺意念與年齡呈負(fù)相關(guān)，也就是說，年輕患者更容易產(chǎn)生自殺念頭。而初始失眠則與自殺意念呈正相關(guān)，說明良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于預(yù)防自殺意念非常重要。

那么，面對(duì)這些問題，我們應(yīng)該怎么辦呢？研究人員建議，對(duì)于暴食癥患者，不僅要關(guān)注他們的飲食習(xí)慣，還要重視他們的睡眠模式。如果發(fā)現(xiàn)有睡眠問題，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，比如通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息時(shí)間等方法來提高睡眠質(zhì)量。

總的來說，這項(xiàng)研究提醒我們，睡眠健康對(duì)于心理健康的重要性不容忽視。如果你或你身邊的人有暴食癥的癥狀，并且伴有睡眠問題，一定要及時(shí)尋求專業(yè)幫助，不要讓睡眠問題成為抑郁癥的隱形殺手。

注：本文內(nèi)容僅供科普參考，不構(gòu)成專業(yè)醫(yī)療建議，如有健康問題請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。返回搜狐，查看更多