我相信一些減肥的朋友一定認為素食很容易減肥。原因是大多數(shù)蔬菜含有相對較少的卡路里，這可以幫助你減肥而不是增肥。低熱量蔬菜是什么？讓我們來看看這些可以減肥的蔬菜。

　　1：生菜

　　其實很多的朋友在減肥的時候都會選擇吃生菜哦。而生菜也是公認的減肥瘦身食物哦。生菜的營養(yǎng)非常的多，胡蘿卜還有維生素以及纖維素和礦物質(zhì)等等。而纖維素還有維C都是可以幫助減肥的，因此減肥期間可以適當?shù)某渣c生菜哦。

　　2、芹菜

　　芹菜幾乎95%都是水，但這并不意味著它對你的健康沒有益處。芹菜含有鉀，葉酸，纖維以及維生素k等，其中維生素k的含量可達日常需求的30%。而每份芹菜只有6大卡。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A，多吃胡蘿卜對視力有好處。并且對于減肥的朋友來說，胡蘿卜的碳水化合物含量相對較低，不會造成脂肪的堆積，減肥期間可以說每天都是可以吃胡蘿卜的。

　　4：菠菜

　　想要減肥就要讓腸胃健康，而菠菜中含有的營養(yǎng)素就可促進腸胃的蠕動哦。其含有大量的維生素以及纖維素，可以幫助腸胃快速的消化食物，而且還能將毒素以及脂肪鄧消除干凈。因此平時可以吃點菠菜來減肥，不過吃菠菜前要先燙煮燙煮哦。

　　5：豆芽

　　不管是黃豆芽還是綠豆芽都是熱量比較低的食物，同時常吃對皮膚也好，并且還可以抑制脂肪的生成，平時可以適當?shù)某砸稽c，幫你好好瘦下來。

　　6：韭菜

　　韭菜有很好的飽腹感。韭菜還可以減少我們的食物攝入量。韭菜中的粗膳食纖維更適合解毒和減肥。韭菜配雞蛋、綠豆芽或成千上萬的韭菜非常美味。

大家好，我是蘇玉

產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見證數(shù)千用戶瘦身成功。

現(xiàn)提供減重指導服務，科學健康，月瘦8~15斤，保證有效，無效不收費！

微信號：xiaolujian002

轉(zhuǎn)載請注明出自減肥百科網(wǎng)：https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的減肥好方法