各位青春小將們！今天咱來聊聊青少年頭疼、厭食、嗜睡、情緒低落這些事兒。在咱們身邊，有這么一群青少年，被頭疼、厭食、嗜睡和情緒低落這幾個“小怪獸”纏上啦！它們就像藏在角落里的壞家伙，一點點把青少年的健康和快樂給“吃”掉。

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；具有心理學(xué)、教育學(xué)雙重背景專注兒童青少年心理健康咨詢，青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經(jīng)驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經(jīng)驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會適應(yīng)障礙。經(jīng)過整合以人本主義為中心，結(jié)合青少年自身學(xué)校人際、師生、同學(xué)關(guān)系，親子關(guān)系，在校表現(xiàn)等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業(yè)性指導(dǎo)，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。

你想想啊，本來活力滿滿的青少年，每天卻被頭疼折磨得腦袋都抬不起來。那頭疼起來，有時候像針扎，有時候又像腦袋被緊緊箍住，根本沒法好好學(xué)習(xí)，也沒法痛快地享受生活。每次頭疼發(fā)作，就跟鬧了場小災(zāi)難似的，把原本規(guī)律的生活節(jié)奏全打亂咯！

再說厭食這事兒。美食對大多數(shù)人來說，那就是超級享受啊，但對這些青少年來說，卻成了大負擔(dān)。他們一看到食物就沒胃口，甚至還會犯惡心。這不僅影響身體健康，還把家長們急得不行。長期厭食，身體缺了必要的營養(yǎng)，人變得虛弱得像根沒力氣的面條。

嗜睡也是個大問題。這些青少年老是犯困，就算睡很久，還是覺得沒睡夠。白天一整天都昏昏沉沉的，上課打瞌睡，課外活動也提不起精神。嗜睡就像給他們罩了一層厚厚的迷霧，把原本的朝氣和活力都遮住了。

情緒低落最讓人揪心啦。他們變得不愛說話，不像以前那樣愛說愛笑。對啥事兒都沒興趣，感覺生活都沒顏色了。一點點小事就能讓他們掉進悲傷的大坑里。他們的心啊，就像被烏云遮住的太陽，很難再露出燦爛的光。

那到底為啥會出現(xiàn)這些問題呢？其實啊，壓力是個大因素?，F(xiàn)在的青少年學(xué)習(xí)壓力大得離譜，升學(xué)考試、作業(yè)負擔(dān)，就像一座又一座大山壓在身上。長期壓力釋放不出去，身體和心理就出各種問題。

家庭環(huán)境也很重要。有些家庭關(guān)系不和諧，父母老吵架，或者對孩子要求太嚴，會讓青少年覺得壓抑又無助。他們在這樣的環(huán)境里長大，心里全是焦慮和不安。

還有啊，過度使用社交媒體也可能是個誘因。在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里，青少年容易被各種負面信息影響，變得自卑、焦慮。而且長時間盯著電子屏幕，對身體健康也有損害。

面對這些問題，咱可不能干瞪眼不管。家長們得多關(guān)心孩子的身心健康，多和他們聊聊天，了解他們心里在想啥。給孩子創(chuàng)造一個溫馨和諧的家庭環(huán)境，讓他們感受到家的溫暖。

學(xué)校也得負起責(zé)任。老師要多留意學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)和情緒變化，發(fā)現(xiàn)問題趕緊幫忙。還可以開些心理健康教育課程，讓青少年學(xué)會咋應(yīng)對壓力和負面情緒。

青少年自己呢，也要學(xué)會調(diào)整心態(tài)。感覺壓力大的時候，就去運動運動、聽聽音樂或者跟朋友聊聊天，把壓力釋放出去。要合理安排時間，少玩點社交媒體，多參加戶外活動，讓生活變得充實又有意義。

青少年頭疼、厭食、嗜睡和情緒低落這些問題，得全社會一起關(guān)注。讓咱們一起努力，給青少年創(chuàng)造一個健康、快樂的成長環(huán)境，把這些“小怪獸”都趕跑，讓他們重新綻放青春光彩！

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

關(guān)注兒童青少年心理健康，正確引導(dǎo)青少年疏解情緒
如何疏導(dǎo)青少年的心理健康
青少年情緒障礙的心理疏導(dǎo)方法
【青少年心理健康的疏導(dǎo)】
青少年心理疏導(dǎo)的方法
青少年心理疏導(dǎo)
【青少年如何做心理疏導(dǎo)】
情緒疏導(dǎo)：青少年心理健康的秘密武器？
青少年減肥心理疏導(dǎo)方法
北京青少年心理疏導(dǎo)好的醫(yī)院

網(wǎng)址: 疏導(dǎo)青少年的心理：青少年頭疼厭食嗜睡情緒低落 http://www.u1s5d6.cn/newsview1697920.html