首頁資訊從“身入”到“心至”，簡橙瑜伽讓中老年群體的身心滋養(yǎng)成為生活常態(tài)化！

從“身入”到“心至”，簡橙瑜伽讓中老年群體的身心滋養(yǎng)成為生活常態(tài)化！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月19日 05:19

（原標題：從“身入”到“心至”，簡橙瑜伽讓中老年群體的身心滋養(yǎng)成為生活常態(tài)化?。?

夏季炎熱正當時，從中醫(yī)角度講，三伏天是一年氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，民間有著“冷在三九，熱在三伏”的說法。在不同天氣時節(jié)以及日常生活中，如何開展適度的運動，從而有效增強體質(zhì)、愉悅身心并有益健康。而針對中老年群體，運動方式的選擇更需科學考量。面對他們的核心訴求，簡橙在線教育平臺提供了科學運動的解決方案，帶領(lǐng)廣大用戶從興趣走到生活日常，簡橙正在引領(lǐng)中老年群體開啟健康人生篇章。

簡橙在線教育平臺——科技賦能銀齡健康，身心協(xié)調(diào)的優(yōu)選伙伴

簡橙在線教育平臺精準定位于服務(wù)銀齡一族，秉持“科技與文化相融合”的理念，深刻理解中老年群體的學習需求。平臺提供了包括養(yǎng)生瑜伽、太極、成人書法、唱歌等多元化課程，為中老年人打造優(yōu)質(zhì)的在線學習體驗。

為實現(xiàn)優(yōu)質(zhì)的在線學習體驗，在技術(shù)支持方面，平臺采用多項創(chuàng)新設(shè)計。適老化交互界面充分考慮老年用戶的使用習慣；高清零延遲的直播系統(tǒng)確保教學畫面清晰流暢，最大程度還原線下課堂體驗；創(chuàng)新的“三師服務(wù)體系”由主講導(dǎo)師、助教和班主任組成，為學員提供多層次的指導(dǎo)支持。

簡橙在線教育平臺的課程核心優(yōu)勢在于“名師鑄就精品+強大教研創(chuàng)新能力”，其精心挑選了一批既有深厚理論基礎(chǔ)又具備豐富實踐經(jīng)驗的專業(yè)導(dǎo)師。其中亞太國際瑜伽協(xié)會高級瑜伽導(dǎo)師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導(dǎo)師王蕊結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說和道家養(yǎng)生智慧，獨創(chuàng)“陰陽圓瑜伽”課程體系，通過推、拉、扭等簡潔有效的動作，引導(dǎo)氣血運行、疏通經(jīng)絡(luò)，實現(xiàn)“內(nèi)外兼修”。2023年世界武術(shù)冠軍、武當三豐太極傳人薛精醫(yī)華是簡橙太極課程首席導(dǎo)師，該課程醫(yī)武結(jié)合，幫助學員增強身體靈活性與氣血流暢。

(圖源:簡橙王蕊導(dǎo)師-養(yǎng)生瑜伽)

簡橙在線教育平臺作為中老年群體身心協(xié)調(diào)的優(yōu)選伙伴，始終將用戶的真切感受置于核心地位，致力于將專業(yè)課程內(nèi)容與細致服務(wù)體驗融合。其價值在于，不僅傳授知識技能，更精心營造輕松愉悅的學習氛圍，讓每一位參與的學員都能在發(fā)展興趣愛好的同時，潛移默化地促進身心健康，真正享受學習旅程本身帶來的樂趣。

這種寓教于樂的學習過程，深深根植于簡橙提供的科學養(yǎng)生運動解決方案之中。平臺提供多元化的在線課程學習，選擇適合銀齡一族的舒緩靜態(tài)運動，如讓學員們在舒適的室內(nèi)環(huán)境中練習，既能避開戶外酷暑，又能有效地調(diào)動身體機能，提升活力，對抗炎熱天氣對身心造成的負面影響，為學員提供了一套安全、便捷的夏日專屬健康管理方案。通過這些科學設(shè)計的課程，簡橙平臺切實幫助中老年用戶在炎炎夏日也能滋養(yǎng)身心，煥發(fā)活力，真正實現(xiàn)“老有所學，樂在其中”。

學員分享：身心滋養(yǎng)顯成效，健康理念生活化

這種模式效果在用戶的實際故事中得到生動體現(xiàn)，今夏，簡橙在線教育平臺發(fā)起了一場夏日健康節(jié)——【橙】風破浪運動賽，鼓勵大眾通過科學養(yǎng)生運動煥活身心。其中參與打卡的不少學員都對簡橙課程有著誠摯認可，一起聆聽她們和瑜伽相遇，與健康同行的真實故事。

來自廣東的健康營養(yǎng)講師王連芹，是這場夏日健康節(jié)——【橙】風破浪運動賽打卡的積極踐行者，在堅持完成系列瑜伽課程之后，她欣喜地分享了自己的顯著變化，“連續(xù)跟練瑜伽，在體式中的堅持時間越來越長，真的能感受到身體由內(nèi)而外的改變！” 學員特別提到“陰瑜伽”課程中如貓拉尾扭轉(zhuǎn)、青蛙式直腿、蝴蝶式前屈等體式帶來的深度拉伸與舒緩，這種融合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)智慧的練習，其效果超出預(yù)期。

“以往每年三伏天都會手腫脹，清晨醒來手握不緊拳頭，腳穿襪子也有水腫印，而今年這種困擾有了明顯改善。”健康營養(yǎng)講師王連芹解釋道,瑜伽能夠通過體式深度改善身體舒適度、訓(xùn)練核心肌群，所以堅持練習瑜伽對于解決自己的困擾很有效果。這種內(nèi)在的調(diào)理讓她真切體會到練習瑜伽后身體變得輕松舒展，為健康實實在在地加分。簡橙教研團隊所研發(fā)課程體系的科學性和有效性，在她身上得到了鮮活驗證。

而另外一位來自遼寧的學員秋韻，對她而言，簡橙瑜伽課程的價值遠不止于瑜伽墊上的體式練習，更延伸到日常生活的方方面面，提供實際可行的科學養(yǎng)生智慧。

“立秋節(jié)氣，暑末秋初，長夏還在，早晚涼快很多，但是中午還非常炎熱，要適當增減穿衣裳?！鼻镯嵳J真分享道。這些都來源于王蕊老師的立秋養(yǎng)生指導(dǎo)課，其結(jié)合節(jié)氣特點與中醫(yī)養(yǎng)生理論，在“衣食住行”上給出了細致入微的建議：立秋由熱轉(zhuǎn)涼，養(yǎng)生以平穩(wěn)養(yǎng)收為主;在生活起居上，要早睡早起，體質(zhì)好的人可適當秋凍，運動量不宜過大，運動后要補液生津;飲食上，多酸收，少辛散以收斂肺氣......”這樣的全方位指導(dǎo)，讓秋韻感到受益匪淺，“學以致用，立刻就能在生活里實踐起來！”簡橙的瑜伽課程，尤其是王蕊導(dǎo)師的專業(yè)素養(yǎng)和貼心教學，助其將健康理念融入每日生活，讓養(yǎng)生變得具體可行。健康營養(yǎng)講師王連芹、秋韻這樣的積極反饋，僅僅是平臺上眾多學員的縮影，充分展現(xiàn)了平臺匯聚優(yōu)秀師資，提供實用課程的價值所在。

這炎熱一夏，簡橙以學員的真實故事印證了科學養(yǎng)生健康生活方式卓有成效，未來，簡橙會持續(xù)為銀齡一族提供優(yōu)質(zhì)、便捷的在線興趣學習和健康管理服務(wù)，讓身心和諧的健康生活常態(tài)化！