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新手媽媽必看！破解13個(gè)母乳喂養(yǎng)常見誤區(qū)！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月21日 05:05

作者：張熙

2025-08-18 10:55:01閱讀時(shí)長(zhǎng)4分鐘1568字

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母乳喂養(yǎng)堪稱新生兒的最佳營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，這一點(diǎn)毋庸置疑。然而，新手媽媽們常常會(huì)被13個(gè)常見的誤區(qū)攪得心煩意亂，陷入焦慮不說(shuō)，還可能做出錯(cuò)誤的決策。要知道，科學(xué)認(rèn)知在保障母嬰健康這件大事上起著關(guān)鍵作用。接下來(lái)，咱們就逐一澄清這些誤區(qū)，為大家提供權(quán)威的解決方案。

科學(xué)認(rèn)知母乳營(yíng)養(yǎng)與生理機(jī)制

誤區(qū)1：初乳臟，應(yīng)該丟棄？錯(cuò)！：初乳可是個(gè)好東西，它富含β - 胡蘿卜素、抗體（像IgA）和免疫因子?！秲嚎茖W(xué)》期刊的研究數(shù)據(jù)表明，初乳有著強(qiáng)大的抗菌和促發(fā)育功能，是新生兒腸道和免疫系統(tǒng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。所以新手媽媽們可千萬(wàn)別把初乳丟棄，要保留初乳，并且增加新生兒早期的吸吮頻率。 誤區(qū)2：6個(gè)月后母乳無(wú)營(yíng)養(yǎng)？別信！：WHO《母乳喂養(yǎng)指南》明確指出，母乳的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)隨著嬰兒的發(fā)育而動(dòng)態(tài)調(diào)整。就算到了6個(gè)月之后，母乳依然能提供必需抗體（如sIgA）、脂肪酸以及微量營(yíng)養(yǎng)素。研究數(shù)據(jù)也證明，2歲內(nèi)的母乳仍然具有免疫保護(hù)作用。因此，6個(gè)月后媽媽們?cè)诮o寶寶添加輔食的同時(shí)，也別忘了繼續(xù)哺乳。

哺乳期健康管理與藥物使用

誤區(qū)3：哺乳期生病不能吃藥？不一定！：這里要給大家介紹一下藥物風(fēng)險(xiǎn)分級(jí)（L1 - L5）系統(tǒng)，這是根據(jù)美國(guó)FDA哺乳期用藥指南來(lái)的。像L1/L2類藥物（比如對(duì)乙酰氨基酚）就是比較安全的。媽媽們?cè)谏【歪t(yī)時(shí)，一定要主動(dòng)告知醫(yī)生自己正處于哺乳狀態(tài)。 誤區(qū)4：哺乳期需要“大補(bǔ)特補(bǔ)”？沒(méi)必要！：母乳分泌依靠的是神經(jīng) - 內(nèi)分泌調(diào)控機(jī)制?！吨袊?guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》的研究指出，媽媽們每天只需額外攝入500kcal熱量就行。建議采用“少食多餐 + 均衡膳食”的模式，比如多吃些深海魚、堅(jiān)果，但要避免高脂飲食，不然可能會(huì)讓寶寶脹氣。

哺乳行為與常見誤解

誤區(qū)5：夜奶導(dǎo)致蛀牙？沒(méi)那么簡(jiǎn)單！：國(guó)際兒童牙科學(xué)會(huì)（IAPD）2022年的報(bào)告顯示，母乳中的乙型乳糖有抑菌作用。12個(gè)月前，寶寶吃夜奶并沒(méi)有齲齒風(fēng)險(xiǎn)，但喂完后最好給寶寶用溫水漱漱口，或者用指套牙刷清潔一下口腔。 誤區(qū)6：月經(jīng)后奶量減少？波動(dòng)不大！：泌乳素的分泌和月經(jīng)周期是獨(dú)立調(diào)節(jié)的?！秼D產(chǎn)科學(xué)》的數(shù)據(jù)表明，月經(jīng)期泌乳量的波動(dòng)小于10%。媽媽們可以通過(guò)增加哺乳頻次（每2小時(shí)一次）來(lái)維持供需平衡。 誤區(qū)7：冷凍母乳營(yíng)養(yǎng)流失？沒(méi)那么嚴(yán)重！：《人類泌乳學(xué)期刊》的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，在 - 18℃保存6個(gè)月的母乳，蛋白質(zhì)保留率能達(dá)到92%。維生素C的損失范圍在10% - 20%。建議媽媽們定期給寶寶補(bǔ)充維生素D滴劑。

乳房健康與哺乳誤區(qū)

誤區(qū)8：哺乳導(dǎo)致乳房變形？孕期激素才是主因！：孕期的激素（如孕酮、雌激素）對(duì)乳房形態(tài)起著決定性作用?！墩瓮饪啤返难芯勘砻?，哺乳期媽媽可以通過(guò)正確佩戴無(wú)鋼圈哺乳文胸、每日進(jìn)行肩頸拉伸訓(xùn)練等措施來(lái)預(yù)防乳汁淤積。 誤區(qū)9：哺乳前需嚴(yán)格消毒乳房？日常清潔就行！：媽媽皮膚表面的共生菌群對(duì)寶寶腸道菌群的建立很有幫助。日常用清水清潔乳房就可以了，只有在乳房破潰時(shí)才需要使用醫(yī)用碘伏，過(guò)度消毒可能會(huì)破壞皮膚微生態(tài)。 誤區(qū)10：感冒需暫停哺乳？繼續(xù)哺乳有好處！：從病毒傳播動(dòng)力學(xué)模型來(lái)看，飛沫傳播往往早于母乳抗體產(chǎn)生。媽媽們感冒時(shí)，佩戴N95口罩并勤洗手才是防護(hù)的關(guān)鍵?！读~刀·兒童健康》的案例研究也支持媽媽們繼續(xù)哺乳，因?yàn)檫@樣能讓寶寶獲得免疫益處。

哺乳心理與誤區(qū)澄清

誤區(qū)11：乳房漏奶代表奶量不足？正?，F(xiàn)象別擔(dān)心！：乳汁分泌遵循“按需調(diào)節(jié)”機(jī)制?！恫溉槠谌橄偕韺W(xué)》指出，漏奶其實(shí)是泌乳反射正常的標(biāo)志。媽媽們可以使用哺乳墊，保持放松的心態(tài)。 誤區(qū)12：母乳喂養(yǎng)無(wú)避孕效果？有一定效果但別依賴！：《避孕與生殖健康》的研究數(shù)據(jù)顯示，純母乳喂養(yǎng)（LLL法）在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)的避孕有效率能達(dá)到98%。不過(guò)，為了保險(xiǎn)起見，還是要結(jié)合其他避孕措施（如避孕套），不要只依賴母乳喂養(yǎng)這一種方法。 誤區(qū)13：過(guò)度歸因母乳喂養(yǎng)？別把責(zé)任全推給它！：產(chǎn)后媽媽的身心狀態(tài)受到多種因素的影響?！懂a(chǎn)后心理健康指南》建議媽媽們建立支持系統(tǒng)，比如讓家人幫忙、進(jìn)行產(chǎn)后咨詢。要知道，母乳喂養(yǎng)只是一個(gè)自然的生理過(guò)程，可別把所有問(wèn)題都怪到它頭上。科學(xué)認(rèn)知對(duì)于消除母乳喂養(yǎng)的焦慮起著核心作用。新手媽媽們一定要通過(guò)權(quán)威渠道（比如去婦幼保健院咨詢）獲取個(gè)性化的指導(dǎo)。要知道，我們破解的每個(gè)誤區(qū)都是以循證醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)的。

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