對于身材很多人都是比較向往美的，而就是很多人都會比較的胖，因此要想有好的身材一些人就需要通過一些途徑來進(jìn)行改變自己身體的狀況，特別是不少人會選擇中醫(yī)方法來進(jìn)行按摩和進(jìn)行減肥，那么，中醫(yī)穴位按摩減肥法巧瘦身?接著就是相關(guān)的解答。

一、旋揉肚臍周圍減肥法 一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。

散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

二、按摩足三里減肥法 足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。

用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法 (1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。

按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、按摩三陰交減肥法 三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。

常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

腳底可以按摩減肥嗎 敲擊腳底 晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。

促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。

腳底按摩 讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。

方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。

赤腳行走 掌心是保持*平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊，使掌心得到鍛煉的機會。

雙腳晃動 如果身體血液循環(huán)不佳，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，促使毒素不能正常排出，新陳代謝緩慢，這樣就會導(dǎo)致肥胖。

簡單的做腳部晃動，可以刺激血液循環(huán)，加快新陳代謝。

中醫(yī)上說腳底板上的穴位很多，而且都是跟我們的五臟六腑相關(guān)聯(lián)的，所以經(jīng)常按按腳底，也是對我們自身有好處。

按摩減肥的好處有很多不僅可以減肥還能讓身體的經(jīng)絡(luò)更加舒暢，所以不管是想要減肥還是養(yǎng)生都可以嘗嘗按摩下穴位哦。

專家提示：關(guān)于上面所述的也就是醫(yī)穴位按摩減肥的方法，相信大家都有自己的了解，再者說了想要美麗就必須通過自己的努力來進(jìn)行科學(xué)的減肥，但要提醒人們減肥的時候也是需要好的方式和方法的，人們一定要做好選擇才不會反彈。

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