減肥穴位按摩的方法
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 17:42
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韋尼副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院三甲穴位按摩的方法經(jīng)絡(luò)遍布人體全身,很多人體疼痛的部位或者是不舒服的部位往往就是穴位部位,通過自我的進(jìn)行穴位按摩,能夠起到治病防病的作用。日常進(jìn)行自我穴位按摩的方法主要有點(diǎn)、按、揉、推、捏這幾種方法,根據(jù)不同穴位,借助于身體不同部位,如指腹或是胳膊肘,或者是其它身體的部位去點(diǎn)按這些穴位。如手部的合谷穴,可以用大拇指指腹對(duì)其進(jìn)行先順時(shí)針的搓揉,施加一定向下的力量,在搓揉1-2分鐘之后可以進(jìn)行點(diǎn)按,等到酸、麻、脹、痛程度就可以。對(duì)于肌肉比較豐厚的穴位,如下肢、膝關(guān)節(jié)、大腿部穴位肌肉比較豐厚,可以借助于肘尖對(duì)其進(jìn)行點(diǎn)按點(diǎn)揉,先按揉之后,用壓力適當(dāng)往下壓,達(dá)到酸、麻、脹、痛效果即可。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲按摩穴位減肥的效果"按摩穴位進(jìn)行減肥效果是有的,但是很弱,它的效果較拔罐減肥,還有其他減肥方式要弱很多。穴位按摩主要是針對(duì)于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的穴位、針對(duì)于脾胃的穴位進(jìn)行刺激,可以使胃腸蠕動(dòng)增快,減少對(duì)于食物中脂肪的吸收,從而使人體達(dá)到減肥的效果。常見的穴位包括足三里、帶脈等等,還有腹部的穴位,都可以進(jìn)行按摩,進(jìn)行強(qiáng)刺激。臨床中無論何種減肥方式,必須配合飲食、運(yùn)動(dòng),這樣才能夠使按摩減肥達(dá)到良好的效果。對(duì)于穴位的按摩應(yīng)該是每天進(jìn)行,而且每天進(jìn)行的時(shí)間不能少于10-30分鐘,這樣持之以恒,才能夠使身體的脂肪盡快地燃燒,使體脂分布迅速的減少,而達(dá)到減肥的目的。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲陽(yáng)痿穴位按摩的方法"陽(yáng)痿穴位按摩的方法,主要是應(yīng)用揉、搓、點(diǎn)的方式按摩,比較常見的治療陽(yáng)痿的穴位是涌泉穴、關(guān)元穴、三陰交穴,也可以對(duì)后背的腧穴進(jìn)行按摩,特別是腰部腧穴效果也非常理想。后背穴位可以應(yīng)用滾法、揉法等;涌泉穴可以搓,效果更理想;關(guān)元穴和三陰交點(diǎn)刺,主要是增強(qiáng)刺激。這些穴位只要堅(jiān)持按摩,對(duì)于提振人體陽(yáng)氣,特別是腎陽(yáng),效果非常理想,可以對(duì)于一部分陽(yáng)痿進(jìn)行調(diào)整和治療。陽(yáng)痿的原因很多,除了器質(zhì)性原因,還有精神性原因,需要醫(yī)生進(jìn)行合理的診斷以及治療,可以通過按摩穴位的方式輔助治療,但是,最好還是在醫(yī)院進(jìn)行診斷。"李道通副主任中醫(yī)師河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)東花壇院區(qū)三甲肩周炎穴位按摩的方法"肩周炎穴位按摩的方法,主要是指患了肩周炎之后,在肩部周圍、下肢以及上肢選取相應(yīng)的穴位,進(jìn)行穴位點(diǎn)按的治療方法,主要通過穴位點(diǎn)按來溫經(jīng)活絡(luò)、通經(jīng)止痛,從而緩解肩周炎引起的肩部活動(dòng)受限、夜間疼痛等癥狀。可以在相關(guān)的穴位上持續(xù)點(diǎn)按,或用較為專業(yè)的一指禪手法進(jìn)行穴位操作,從而激發(fā)經(jīng)氣,起到緩解疼痛的作用。要根據(jù)病情的輕重選取適宜的穴位,每個(gè)穴位操作時(shí)間不宜超過1分鐘。"聶雷生主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲頸椎穴位按摩的方法"頸椎穴位按摩是采用穴位刺激的方法,改善局部血液循環(huán),有舒筋通絡(luò)、活血化瘀的作用,主要刺激風(fēng)池、肩井、大椎等穴位,刺激頸背部肌肉,具體按摩方法,以手指、手掌、肘關(guān)節(jié)或者刮痧板等,自頭后正中發(fā)際線末端向大椎,就是第七頸椎。低頭時(shí)頸背部凸起的地方進(jìn)行按摩,由頭后兩側(cè)發(fā)際線末端,向大椎方向按摩,反復(fù)多次,中途不停止。針對(duì)這個(gè)區(qū)域,采用手指拿捏等手法,也可以刺激局部穴位和皮膚,在按摩過程中,要注意手法輕柔,切不可暴力,以免損傷皮膚。按摩推拿過程中,注意局部保暖,適當(dāng)補(bǔ)充水分,避免脫水,針對(duì)頸椎的按摩,要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,以達(dá)到良好的治療效果。"張章副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲穴位按摩怎么減肥,效果怎么樣減肥是現(xiàn)在很多人經(jīng)常說的一個(gè)話題。穴位按摩對(duì)于減肥有一定的幫助,但作用不如針刺。針灸減肥的效果還不錯(cuò),主要是靠針刺來刺激穴位。自己在家不能扎針,則可以在相應(yīng)的穴位上進(jìn)行按摩,也會(huì)有減肥的作用。按摩穴位的主要作用是減少食欲,少吃,增加消耗。穴位大多在腹部,如中脘、上脘、下脘、天樞、氣海以及胃經(jīng)的關(guān)門、太乙、滑肉門等穴位,都可以減少食欲,增加胃腸蠕動(dòng)。上述穴位的每一個(gè)定位都不一樣,應(yīng)該準(zhǔn)確定位。如果實(shí)在找不準(zhǔn),就建議通腹,也就是全腹地去按摩,可以逆時(shí)針方向或者順時(shí)針方向地摩擦腹部,也可以在找準(zhǔn)的穴位上進(jìn)行點(diǎn)、按、揉。苗建英主任醫(yī)師山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院三甲支氣管哮喘按摩穴位的方法支氣管哮喘可以按摩以下幾個(gè)穴位:1、天突穴,位于氣管下胸骨正中間凹陷處,用食指和中指揉按1-2分鐘,達(dá)到宣肺平喘,開陰化痰的目的;2、列缺穴,取穴的方法是兩虎口相交叉,食指的指端指向橈骨頭的外側(cè),指尖就是列缺穴,可以揉按1-2分鐘,也可以達(dá)到宣肺平喘的目的;3、膻中穴,膻中在第四胸骨的正中線的第四肋間,兩乳正中線連線的交界處。這個(gè)穴位可以揉按1-2分鐘;4、魚際穴,魚際穴在掌指赤白肉際之間,正中心揉按1-2分鐘,達(dá)到宣肺平喘的目的??傊?,這幾個(gè)穴位在支氣管哮喘不嚴(yán)重的時(shí)候,可以做簡(jiǎn)單的保健按摩,預(yù)防發(fā)生。黎艷副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院三甲三陰交穴位按摩方法三陰交的按摩方法主要為按揉法。三陰交位于人體下肢,內(nèi)踝尖上三寸,左、右各一,為足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三陰交匯之處,所以按摩此穴可以調(diào)節(jié)脾臟、肝臟和腎臟的功能,是日常重要的保健穴位。 按揉法的操作要點(diǎn)為用大拇指指尖或者中指指尖按在穴位上,有一定的力度,然后進(jìn)行順時(shí)針的揉法,注意按揉時(shí)指尖不與穴位局部皮膚發(fā)生位移,要牢牢的吸附在皮膚表面。 經(jīng)常按摩三陰交,尤其是在春分、夏至、秋分、冬至等節(jié)氣按摩,可以很好的調(diào)節(jié)三陰臟腑之氣,有助于增強(qiáng)體質(zhì),改善氣血。杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲手臂穴位按摩的方法手臂穴位的按摩方法其實(shí)有很多,比如常用的在手臂的位置上做一指禪的推法,可以做指推、掌推用在手臂上,還有揉法,有中指的揉法息定,以環(huán)形的運(yùn)動(dòng)打臂去帶動(dòng)前臂做運(yùn)動(dòng),有中指的點(diǎn)揉法、拇指的揉法,也可以用掌揉法,包括大魚際的揉以及小魚際的揉也是可以用于手臂的部位。 此外,還可以用推法,如指推法、掌推法都可以,也可以用提捏法在肘臂都可以使用。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲減肥穴位有哪些減肥的穴位有很多,比較常用的有承山穴、足三里穴,還有血海穴、曲池穴、風(fēng)濕穴、大橫穴、天樞穴等等,這些穴位都可以很好的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),對(duì)于幫助脂肪燃燒、減輕脂肪的堆積、降低血脂,都有非常好的療效。 特別是腹部的一些穴位,在肚臍周圍的相關(guān)穴位,可以通過針灸、按摩,甚至艾灸、拔罐等方式來進(jìn)行處置,可以很好的調(diào)整人體的臟腑功能,對(duì)于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)、改善脂肪的過度堆積,有很大的益處。 減肥的穴位最好是三個(gè)穴位以上進(jìn)行配合,這樣可以很好的達(dá)到療效,而且如果配合運(yùn)動(dòng)和飲食,效果會(huì)更加的理想。相關(guān)知識(shí)
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