每天堅持吃3種食物，美容養(yǎng)生、滋潤肌膚，好吃又健康！

枸杞

喝枸杞水時加入紅棗一起泡，兩者搭配，營養(yǎng)翻倍，可以調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系統(tǒng)，放松大腦，緩解緊張情緒，提高睡眠質(zhì)量，還可以促進血紅蛋白的合成，改善貧血，淡化色斑，延緩衰老，不出半個月，睡眠足了，臉蛋紅潤潤，氣色越來越好。

甜菜頭

甜菜頭又稱甜菜根，一種具有豐富營養(yǎng)的食材，口感甜甜的，可以生吃，有消除體內(nèi)毒素，排除體內(nèi)廢物的功效，女性常吃甜菜排出身體垃圾毒素，面色紅潤，身體更加健康！你吃過甜菜嗎？

蘋果

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷乃＞哂写龠M津液止渴、富含大量鈣等。屬于低熱量食品。每天吃一個蘋果，不僅能補充維生素，還能保持皮膚光滑、細嫩，促進細胞的微循環(huán)，提高組織細胞的活性。

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