最營(yíng)養(yǎng)的3種食物，排毒養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚，早吃早健康！

蒜苔

蒜苔營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃會(huì)增強(qiáng)免疫力，讓你腸胃每天都保持順暢。蒜苔含有豐富的膳食纖維，在腸道中能吸水增加糞便體積，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)力，刺激大腸排便；而且蒜苔中含有豐富的維生素c，具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用；蒜苔含有蒜辣素，對(duì)寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可以起到清熱排毒、緩解疲勞的功效。

地皮菜

地皮菜富含鎂元素，可以改善微循環(huán)，擴(kuò)張和軟化血管，有很好的降壓降脂作用，經(jīng)常食用能夠預(yù)防一些心腦血管疾病和動(dòng)脈硬化。地皮菜中蛋白質(zhì)，維生素，鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分含量極高，可以提供人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善體質(zhì)，還能有助于淡化臉上的色斑，美白肌膚，美容養(yǎng)顏。

豆青菜

豆青菜其含有高蛋白低脂肪，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，老少皆宜，具有有滋陰補(bǔ)腎、健胃強(qiáng)身、降壓減脂、延緩衰老、清理毒素。改善冠狀動(dòng)脈循環(huán)等途徑，達(dá)到降血壓、防中風(fēng)、防心臟病等功效，豆青菜中的許多有效成分還能起到潤(rùn)澤皮膚的作用。返回搜狐，查看更多