正確的胎教方法有哪些？經(jīng)常做情緒胎教有哪些好處
大戰(zhàn)鴻圖之歌
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胎教方式是指通過(guò)調(diào)節(jié)孕婦的飲食、作息、言行、視聽(tīng)等方面，使孕婦保持良好的身心狀態(tài)，同時(shí)促進(jìn)胎兒身心等各方面健康發(fā)育的調(diào)養(yǎng)或保健方式。
胎教常用的方式有哪些
1.音樂(lè)胎教法
簡(jiǎn)介：音樂(lè)胎教主要指通過(guò)聲音、韻律等給予胎兒的聽(tīng)覺(jué)器官以刺激，以促進(jìn)其感官及大腦的發(fā)育。
推薦時(shí)間：妊娠滿24周，但整個(gè)孕期均可適度進(jìn)行。
2.撫摸胎教法
簡(jiǎn)介：撫摸胎教是指準(zhǔn)爸媽用手輕柔撫摸或拍打孕婦的腹部給胎兒以感官刺激，以此來(lái)促進(jìn)胎兒大腦和感官的發(fā)育，同時(shí)這一胎教方法也有利于培養(yǎng)親子之間的感情。
推薦時(shí)間：懷孕三個(gè)月左右。
3.光照胎教法
簡(jiǎn)介：光照胎教指的是緊貼孕婦腹部用手電筒照射胎兒的頭部，照射的時(shí)候要使手電筒的光一閃一閃的，以增加對(duì)胎寶寶視覺(jué)的刺激，每次可維持兩分鐘左右。
推薦時(shí)間：懷孕八個(gè)月之后。
4.語(yǔ)言胎教法
簡(jiǎn)介：準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽即可對(duì)孩子進(jìn)行語(yǔ)言胎教。具體方法是成人用飽含感情的、悅耳的聲音與胎兒說(shuō)話，給予胎兒良好的語(yǔ)言早期刺激。
推薦時(shí)間：從懷孕六個(gè)月開(kāi)始。
5.運(yùn)動(dòng)胎教法
簡(jiǎn)介：運(yùn)動(dòng)胎教法是指通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)和鍛煉，促進(jìn)胎兒身心各方面的健康發(fā)展，并讓后期的分娩更加順暢胎教方式。
推薦時(shí)間：懷孕12周—16周。
6.心理胎教法
簡(jiǎn)介：心理胎教法是指通過(guò)清靜、冥想等方式來(lái)保持良好的身心狀態(tài)，以有助于孕婦與胎兒健康的胎教方式。
推薦時(shí)間：整個(gè)孕期均可適度進(jìn)行。
7.飲食胎教法
簡(jiǎn)介：飲食胎教即通過(guò)保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)、注意葷素搭配等來(lái)保證孕婦身體處于健康平衡狀態(tài)的胎教方式，這對(duì)于孕婦和胎兒的健康成長(zhǎng)具有十分重要的作用。
推薦時(shí)間：從懷孕開(kāi)始就可以采用。
8.情緒胎教法
簡(jiǎn)介：情緒胎教法是指對(duì)孕婦的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，特別是對(duì)孕婦的不良情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使之保持樂(lè)觀、積極的情緒狀態(tài)，進(jìn)而傳達(dá)給胎兒，促使胎兒健康發(fā)育、成長(zhǎng)的一種胎教方式。
推薦時(shí)間：整個(gè)懷孕過(guò)程都可進(jìn)行。
9.美育胎教
簡(jiǎn)介：美育胎教指的是讓在懷孕期間的婦女，用多觀察、多傾聽(tīng)、多感受的方式，體悟每日生活中所傳遞出來(lái)的美，然后將這種美感傳遞給腹中的寶寶。
推薦時(shí)間：整個(gè)懷孕期間都可以進(jìn)行。
實(shí)施胎教的正確方法
1.孕婦要保持良好的生活習(xí)慣
如生活作息有規(guī)律，充足睡眠，不熬夜；衣物勤換洗、講衛(wèi)生；飲食有節(jié)制，講究營(yíng)養(yǎng)搭配；房間經(jīng)常通風(fēng)；被褥勤換洗勤晾曬；衣著舒適、寬松等。
2.孕婦要保持良好的情緒狀態(tài)
懷孕期間要保持樂(lè)觀、積極的精神狀態(tài)，心境平和，善于排遣不良情緒。
3.定時(shí)做產(chǎn)前檢查
要定時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，以更多了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，進(jìn)而為后續(xù)的調(diào)整做出指導(dǎo)。
4.父母雙方要齊心
胎教不是母親一方的責(zé)任，父親同樣需要參與，這樣更有利于發(fā)揮胎教的良好功效，更有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
不同胎教方式的優(yōu)點(diǎn)
音樂(lè)胎教、運(yùn)動(dòng)胎教、語(yǔ)言胎教等不同的胎教方式，各自擁有不同的優(yōu)點(diǎn)。
1.音樂(lè)胎教
音樂(lè)胎教不僅能夠很好的培養(yǎng)母嬰之間的關(guān)系、改善雙方的情緒狀態(tài)，同時(shí)能夠起到提升樂(lè)感、陶冶情操的作用。
2.撫摸胎教
不僅有利于促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且對(duì)于增進(jìn)親子之間的情感也有重要的作用。
3.光照胎教
光照胎教對(duì)于胎兒的視覺(jué)發(fā)育有重要的作用，這是因?yàn)楣庹仗ソ棠軌蚪o胎兒一定的視覺(jué)刺激，有助于其眼部神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育。
4.語(yǔ)言胎教
通過(guò)對(duì)話、講故事等方式進(jìn)行語(yǔ)言胎教，不僅有利于胎兒出生后語(yǔ)言的早期發(fā)展，而且它方面實(shí)施，可以隨時(shí)進(jìn)行，而且對(duì)于培養(yǎng)親自之間的感情十分有利。
5.運(yùn)動(dòng)胎教
通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行胎教，不僅可以給予胎兒各方面的感官刺激，而且特別有利于分娩的順利進(jìn)行。
6.心理胎教
無(wú)論是對(duì)于孕婦還是對(duì)于胎兒，心理胎教都可以讓其身心放松、愉悅。而身心的放松愉悅對(duì)于胎兒的健康成長(zhǎng)有積極意義。
7.飲食胎教法
通過(guò)飲食胎教，能夠幫助孕婦獲得所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，讓腹中的胎兒有充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)確保其生長(zhǎng)發(fā)育。
8.情緒胎教法
通過(guò)情緒胎教，孕婦的不良情緒能夠得到釋放從而獲得情緒的從容與平和，保持積極樂(lè)觀的狀態(tài)，對(duì)于胎兒的健康成長(zhǎng)起到促進(jìn)作用。
9.美育胎教
美育胎教有利于孕婦的情緒穩(wěn)定，保持心情的愉悅。這種愉悅感還能讓腹中的胎兒保持情緒的安穩(wěn)，并在朦朧中與母親一起體悟周遭的美好世界。同時(shí)還能夠促進(jìn)準(zhǔn)媽媽植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使得胎盤血液中的成分往好的方向變化，促進(jìn)胎兒的大腦以及各個(gè)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。
什么時(shí)間進(jìn)行胎教最好
掌握胎教的關(guān)鍵期進(jìn)行胎教才能收到最好的效果。
第一關(guān)鍵期：妊娠前8周
這一時(shí)期是胎兒腦細(xì)胞形成的關(guān)鍵期，此時(shí)進(jìn)行適宜的胎教，其中特別要注意養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，嚴(yán)禁抽煙、飲酒，從而保證胎兒腦細(xì)胞的正常發(fā)育。
第二關(guān)鍵期：妊娠20周左右
這一時(shí)期是胎兒腦細(xì)胞增殖的關(guān)鍵期，在此時(shí)可以通過(guò)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)、輕柔地?fù)崦共俊⒔o寶寶講故事、和寶寶談話等方式給予胎兒是黨的刺激，從而促進(jìn)其腦細(xì)胞的增殖。
第三關(guān)鍵期：妊娠30周左右至分娩
這一時(shí)期是胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)的活躍時(shí)期，這時(shí)通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)給予胎兒各感官刺激，從而促進(jìn)其大腦的健康發(fā)育。
進(jìn)行胎教的注意事項(xiàng)
1.胎教是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，過(guò)于急功近利反而適得其反。
2.要注意胎教中刺激的強(qiáng)度，不能給予胎兒太強(qiáng)的刺激。
3.要注意不同胎教方式的要點(diǎn)，有針對(duì)性地選擇合適的胎教方式。
4.把握胎教的關(guān)鍵期，進(jìn)行適宜的胎教。
5.還需要特別注意的是，胎教是父母共同的責(zé)任，父親在胎教過(guò)程中的作用絕不容小覷，所以準(zhǔn)爸爸要努力在胎教中有所貢獻(xiàn)。
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良好的情緒胎教能不斷提高 準(zhǔn)媽媽的修養(yǎng)，增加孕期生活品 位，完成由女人向母親角色轉(zhuǎn)變過(guò)程中的內(nèi)心品質(zhì)提升，達(dá)到母 儀胎兒的目的，對(duì)胎寶寶的情緒、性格、健康、心理也起著至 關(guān)重要的作用。準(zhǔn)媽媽從備孕初期就要開(kāi)始 進(jìn)行情緒胎教。在孕前，準(zhǔn)媽媽 因?yàn)橄胍粋€(gè)寶寶，心情難免既興奮又緊張，這就需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn) 行調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀豁達(dá)，情緒穩(wěn)定，勿大怒大悲。隨著現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快， 來(lái)自工作和生活的壓力以及生活 中可能遭遇的種種煩惱，都會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的情緒。準(zhǔn)備懷孕的 育齡夫妻，最好在良好平和的心理狀態(tài)下懷孕，這樣才有利于未 來(lái)寶寶的健康。當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時(shí)，精力、體力、智 力、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時(shí)受精， 胎寶寶素質(zhì)也好，有利于優(yōu)生。而情緒不好很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的 改變，使身體機(jī)能受到不良影響。因此育齡夫妻在準(zhǔn)備懷孕時(shí) 最好調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，在生活、經(jīng)濟(jì)等方面都比較穩(wěn)定、 心態(tài)比較平穩(wěn)、心情比較好的時(shí)候考慮懷孕。另外，有觀點(diǎn)認(rèn)為，若精神壓 力很大，會(huì)使卵巢不再分泌女性 激素及不排卵，月經(jīng)也就開(kāi)始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，也 可能出現(xiàn)不易懷孕的情況。
雨后竹林靜
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方法一：學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)
遇到挫折和不愉快的事情，通過(guò)合理的方式進(jìn)行自我宣泄，保持心理平衡，分散、轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)音樂(lè)、欣賞畫(huà)冊(cè)，閱讀期刊、奕棋、釣魚(yú)、郊游等;也可向密友傾訴，寫日記，或找同樣處境的人交談，或?yàn)樾氊惖某錾鲂?zhǔn)備。
小貼士：孕媽在生活中把自己的時(shí)間合理安排，讓自己每天都有事情可做，這樣在做事的過(guò)程中孕媽也會(huì)感受到生活的快樂(lè)。
方法二：學(xué)會(huì)控制自己的情緒
經(jīng)常與廣交情緒積極樂(lè)觀的朋友交往，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?lè)，讓他們的樂(lè)觀情緒感染孕婦，增強(qiáng)心理承受能力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關(guān)系。
小貼士：與人交流也是有助于情緒胎教的一種方法，當(dāng)然孕媽自己也要注意控制自己的情緒，將情緒胎教不當(dāng)?shù)膲奶庛懹浻谛摹?br>方法三：保持開(kāi)朗的心境
在日常生活中，經(jīng)常用警句、名言告誡自己，保持開(kāi)朗、明快的心境，當(dāng)生氣或發(fā)脾氣時(shí)，多想想腹中的胎兒，心緒就會(huì)調(diào)和過(guò)來(lái)。
小貼士：孕媽要充分了解情緒胎教的重要性及其影響，在生活中盡可能的保持開(kāi)朗明亮的心境，不要讓自己不當(dāng)?shù)那榫w影響孩子一生。
方法四：欣賞優(yōu)美的藝術(shù)作品
多讀一些格調(diào)優(yōu)美、文筆高雅的文學(xué)名著、散文或詩(shī)歌，多觀看視覺(jué)明快或詼諧幽默的影視作品，多欣賞美麗的圖片或畫(huà)片，多接受大自然綠色樹(shù)林之“沐浴”，多眺望秀麗迷人的景致，多聽(tīng)能使精神放松的優(yōu)美樂(lè)曲，以使感情變得柔和，精神生活變得充實(shí)，從而使心情保持寧和。
小貼士：孕媽多讀優(yōu)美、高雅的文學(xué)作品也對(duì)孕媽情緒有好處，不僅可以增強(qiáng)孕媽的氣質(zhì)更可以達(dá)到精心的效果。還有那些輕松的電視劇、電影、圖片都可以讓孕媽心情變得寧?kù)o。
方法五：家人多關(guān)愛(ài)和理解
懷孕后生理原因會(huì)使孕婦的心理產(chǎn)生變化，丈夫要注意在精神上多理解孕婦，生活上多給一些關(guān)懷、體貼、照料和理解，積極主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)事，當(dāng)孕婦不開(kāi)心時(shí)多做開(kāi)導(dǎo)，經(jīng)常把手放在孕婦的腹壁上，與她一起分享體驗(yàn)胎兒成長(zhǎng)的快樂(lè)。
小貼士：孕媽在孕期進(jìn)行情緒胎教的時(shí)候準(zhǔn)爸爸也要參與進(jìn)來(lái)，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸應(yīng)積極配合孕媽進(jìn)行情緒胎教。
方法六：向醫(yī)生請(qǐng)教戰(zhàn)勝生理不適的方法
妊娠晚期孕婦由于腹部膨大而出現(xiàn)下肢水腫、活動(dòng)困難、尿頻、便秘再度出現(xiàn)，夜間腿腳常發(fā)生抽筋，睡眠受到影響。通過(guò)孕產(chǎn)咨詢和閱讀相關(guān)書(shū)刊，正確認(rèn)識(shí)分娩就是一個(gè)正常的生理過(guò)程，減輕心理壓力，向醫(yī)生請(qǐng)教戰(zhàn)勝生理變化帶來(lái)不適的方法、
小貼士：有時(shí)候孕媽的情緒是受身體所影響的，所以出現(xiàn)那些孕期正常情況可以向醫(yī)生詢問(wèn)方法，不能讓那些正常的生理不適影響孕媽的心情。
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